体が冷えている人に良いお茶は何ですか？

体の冷えは伝統的な中医学の用語で、手足が冷たい人を指します。特に女性にとって、体の冷えは頻繁に起こると健康に大きな影響を与えます。体の冷えが発生したら、適切な食事に気を配り、適度にお茶を飲むと、体を温めて強壮する効果があり、体力を向上させることができます。たとえば、生姜とナツメのキャンディーを摂取したり、サンザシの紅茶などを飲んだりすると、体調を整える効果があります。

体が冷えている人に良いお茶は何ですか？

1. サンザシ紅茶

乾燥したサンザシ2グラムと紅茶5グラムを沸騰したお湯で淹れ、カップに蓋をして5〜10分間煮て、そのまま飲みます。機能：サンザシ茶は人体の免疫力を高め、消化を助け、紅茶は温熱性があり、食欲を増進し、浮腫を取り除き、心臓機能を強化します。冬の女性に適した香りのよいお茶です。

2. 生姜とナツメのお茶

生姜150グラムとナツメ数個。生姜の皮をむいてスライスし、適量の水とナツメを加え、生姜汁が完全に水に吸収されるまで煮ます。味付けに黒砂糖を少々加えます。お茶として1日以内にお飲みいただけます。効能：血液と気を補い、風邪を払い、胃を温め、体の免疫力を高めます。冷え性の女性に飲むと、体力を高め、月経を調整し、冬の間中体を暖かく保ちます。

3. ナツメと龍眼茶

ナツメとリュウガンの皮と種を取り除き、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして15分間煮ます。機能：血液循環を効果的に促進し、気を補充し、保温し、抵抗力を高めます。風邪が怖くて体が冷えている女性は、冬に毎日飲むことができます。

4. ローズ＆デーツティー

ナツメヤシ3～5個、乾燥したバラの花びら1枚、手でナツメヤシを割って芯を取り除き、沸騰したお湯でバラ茶を淹れます。ナツメヤシ1個で1日中使えます。黒砂糖を少し加えてもいいでしょう。効果：バラは気を整えて鬱を和らげ、血液循環を促進して瘀血を解消し、月経を調整して痛みを和らげます。ナツメは血液と気を補給し、脾臓を強化して胃を養うので、体が冷えて月経量が少ない女性に最適です。

5. 牡丹茶

野生の乾燥牡丹15グラムに水400mlを加え、半分になるまで煮込み、生姜とナツメを加えます。一定の温度まで冷めたら、蜂蜜を少し加えます。効能：血液を養い、肝臓を柔らかくし、鬱血を解消し、瘀血を取り除き、気血を補充し、女性の内分泌系を調整し、黄気と色素沈着を取り除き、体力を向上させます。

6. 黄耆と龍眼茶

黄耆15グラム、竜眼10グラム、生姜1片、ナツメ2個。ナツメの皮と種を取り、他の材料を加えて鍋で煮ます。沸騰したお湯で直接淹れて、数分間浸した後、熱いうちに飲むこともできます。効能：黄耆は中を補って気を良くし、外を固めて発汗を抑え、利尿を促進して腫れを軽減します。龍眼は血を補って心を落ち着かせ、脳を活性化させて知能を高め、心臓と脾臓を養います。ナツメは血液強壮剤として優れており、気と血を養い、体の冷えを改善し、子宮を温めるので、冷えた体の女性に最適です。