冷え性・熱性体質の症状

中医学の観点から見ると、人間の体質には冷え、熱、虚、過剰など多くの種類があります。そのため、自分の体質を理解し、良い体質を強化して悪い体質を改善する必要があります。食事でターゲットを絞る必要があります。たとえば、熱くてイライラした体質には、耐寒性と温熱性の両方が含まれます。日常生活では、食事と運動に注意する必要があります。

冷え性・熱性体質の症状

人間の体質は、寒さ、暑さ、弱さ、強さに分けられます。まずは自分の体質を理解し、それに応じた性質の食べ物を摂取して体を維持する必要があります。 1. 冷え性「冷え性」の人は熱産生エネルギーが低いため、手足が冷たく、顔色が普通の人より青白く、汗をかきやすく、便がゆるく、尿が澄んでいて、肌の色が青白く、口に味がなく、熱い飲み物を好み、喉が渇くことはほとんどありません。暑い夏でも、エアコンの効いた部屋に入ると不快感を覚え、快適に過ごすには熱いお茶を飲んだり、コートを着たりする必要があります。このような体質の人は、体を温める食べ物を選ぶといいでしょう。冷え性の方は、風邪を怖がり、貧血になりやすいです。冷たいものを食べると、風邪の症状が悪化します。手足の冷えがひどくなると、末端の血液循環が悪くなり、暑い日でも手足がしびれます。冬は寒い環境のため、痛みがひどくなります。

温かい食べ物と冷たい食べ物を区別するためのヒント:

一般的に言えば、食品の色、味、生育環境、地理的な場所、生育時期などに注目することができます。色から判断すると、緑色の植物は地面に近く、地面から水分を吸収するため、緑豆や緑の野菜など、性質が冷たいものになります。唐辛子、ピーマン、ナツメ、ザクロなど赤みがかった色をした植物は、地面に近いところで育ちますが、その果実は長時間日光にさらされるため、性質上、暑いです。味の面では、ニンニク、柿、ザクロなどの甘くて辛い食べ物は、日光に長時間さらされているため、本質的に辛いです。苦味や酸味のある食べ物は、ゴーヤ、苦菜、サトイモ、プラム、パパイヤなど、ほとんどが冷たい食べ物です。生育環境の観点から見ると、レンコン、昆布、海藻などの水生植物は寒い気候を好む傾向があります。陸上で育つ食べ物の中には、ピーナッツ、ジャガイモ、ヤムイモ、ショウガなど、長い間土の中に埋まっているものがあり、植物は干ばつに強く、水分も少ないため、性質が熱いです。生育地の観点から見ると、キノコや菌類など、日陰で北向きに生育する食品は水分を多く吸収し、日光に当たることが少ないため、性質が冷たい傾向があります。ヒマワリや栗など、空の高いところや南東で育つ食べ物の中には、より多くの光と熱を受け取るため、性質上暑いものがあります。