高血中脂質の症状は何ですか?伝統的な中国医学では、高血中脂質を目からチェックすることを教える

生活の質や環境がどんどん良くなるにつれて、高脂血症の患者がますます増えてきており、これは特に心配なことです。高血中脂質の原因は様々ですが、そのほとんどは脂っこい食事、肥満、運動不足、動物の内臓肉を好むこと、飲酒、喫煙などによるものです。これらが高血中脂質の原因です。同時に、高血中脂質はまぶたの黄色腫や目の周りの灰白色の輪など、目にも反応します。では、この状況をどのように予防し、治療できるのでしょうか。

まぶた： 「黄色腫」がないか確認します。

中高年、特に女性のまぶたに、痛みや痒みのない黄色、オレンジ色、または赤褐色の新しい斑点や結節がある場合は、黄色腫である可能性があります。上まぶたの内側の角にできることが多いですが、顔の他の部分や膝に現れることもあります。大きさは針の先または大豆ほどで、縁は皮膚表面よりわずかに高く、柔らかい質感です。

黒い眼球： 「年齢の輪」があるかどうかを確認します。

黒眼の縁に幅約1～2mmの灰白色のリング状の構造が現れる場合、老人性輪と呼ばれます。

老人性環状斑は、動脈硬化症や高コレステロール血症のある高齢者によく見られますが、血中脂質値が高い若年者や中年者にもみられることがあります。

40 歳以下の若者で老人性輪斑が現れる場合は、より注意を払い、早めに病院に行って検査を受ける必要があります。

高脂血症患者の一部にのみ黄色腫や老人性環状組織が現れることに注意してください。黄色腫や老人性環状組織が存在しないことは、高脂血症がないことを意味するものではありません。したがって、定期的な健康診断の際に血中脂質レベルに注意を払うことは非常に重要です。

血中脂質が高いかどうかは重要な指標である

血中脂質には、コレステロール、トリグリセリド、リン脂質などの脂質が含まれており、コレステロールは低密度リポタンパク質コレステロール（LDL-C、一般に「悪玉」コレステロールと呼ばれる）と高密度リポタンパク質コレステロール（HDL-C、一般に「善玉」コレステロールと呼ばれる）に分けられます。

なかでも「悪玉」コレステロールの増加は最も有害であり、血中脂質検査の重要な基準指標となります。血管内に動脈硬化性プラークを形成します。プラークが成長し続けると、動脈が徐々に狭くなったり、閉塞したりして、狭心症や心筋虚血などの病気を引き起こします。これらのプラークが突然破裂して剥がれ落ちると、人の体内に埋め込まれた「時限爆弾」のように、すぐに血管を塞いで急性心筋梗塞や突然死を引き起こします。

統計によると、わが国の脂質異常症患者数は2億2千万人を超えています。高脂血症を発症するリスクが高いのは、社交的な「エリート」、動物の内臓が好きな「食通」、スポーツを好まない「家庭的な」人、アルコール中毒の「酔っぱらい」の4つのタイプです。

中でも、鍋料理や焼き肉は食の世界で不動の地位を占めており、動物の腎臓（腎臓）、肝臓、脳、心臓などが食卓の常連となっており、血中脂質の増加という隠れた危険をもたらしています。

動物の内臓には大量のコレステロールが含まれており、例えば豚の脳100グラムに含まれるコレステロール含有量は2000mgにも達し、「中国住民の食事ガイドライン」で推奨されている1日300mgの約6倍に相当します。

また、喫煙者、肥満者、閉経後の女性や40歳以上の男性、心血管疾患の家族歴がある人は高脂血症になるリスクが高いので、血中脂質値に注意し、診断されたら積極的に治療に協力する必要があります。

脂質低下療法で遭遇する最も一般的な問題

多くの人は、食事制限や運動、薬の服用などをしても、血中脂質を効果的にコントロールできないと感じています。これは、次の 3 つの問題が原因であると考えられます。

1.質問: 揚げ物を食べないのに、なぜ血中脂質が高いのでしょうか?

A: 正直に言うと、あなたはグレービーソースのかかったご飯、酢豚、そして新鮮な珍味3品が好きですか?

米には脂肪が多く含まれているため、血中脂質が高い人は食事と一緒に野菜を食べ、野菜スープは少なめに食べるか、全く食べないことが推奨されます。酢豚、ピーマン入り目玉焼き、太刀魚の煮込み、三種の野菜などの料理の名前には「揚げる」という言葉は含まれていませんが、これらの料理では肉、卵、魚、野菜をまず揚げることが多いため、見落とされがちです。

食生活をコントロールすることは必ずしも血中脂質が高くならないことを意味するわけではないことに注意する必要があります。

人体内で生成されるコレステロールのうち、食物から得られるのはわずか 10% であり、食事の役割は決定的ではありません。代謝障害のある人は、菜食のみを摂取してもコレステロール値が高くなる可能性があるため、痩せ型の人でも血中脂質値が高くなる可能性があります。

2.質問: 2 週間一生懸命トレーニングをしていますが、効果がないのはなぜですか?

血中脂質コントロールの効果を実感するには、少なくとも3ヶ月間運動を続ける必要があります。運動を頻繁に行うと、体内のエネルギー吸収率やエネルギー貯蔵能力が大幅に高まり、血中脂質状態の改善に悪影響を与えるだけでなく、血中脂質が増加する可能性もあります。ある研究では、1 か月間運動をやめると、もたらされた有益な変化は消えてしまうことが示されています。血中脂質状態の総合的な改善には少なくとも3か月かかり、集中的な運動よりも長期にわたる継続の方が効果的です。

3.質問：血中脂質が低下しました。薬の服用を中止してもよいですか？

血中脂質レベルが確かに良好にコントロールされており、冠状動脈性心疾患などの問題がない場合は、医師に相談した上で投与量を減らし、効果を確認することができます。血中脂質が上昇した場合は、当初の投与量を維持する必要があります。

さらに、生活の中で脂肪を減らすのに役立つヒントもいくつかありますので、試してみてください。

豆を浸した水を使って豆乳を作ります。一般的に、豆を事前に 8 ～ 12 時間浸しておくと、豆乳の味がより濃厚で繊細になります。豆を浸すのに使われる水に溶けている物質には、特定の健康効果があります。例えば、フィチン酸やタンニンは血糖値や血中脂質の上昇率をある程度抑えることができます。

グリップボールを頻繁に握ってください。血中脂質が高い人は、グリップボール（ストレス解消ボールとも呼ばれます）を持ち歩き、1回につき約20回握ることができます。上肢の血液循環を促進し、血栓症を予防し、関節を動かし、心臓の収縮力を高め、気分を落ち着かせて落ち着かせるのに役立ちます。