月経中のケア方法、漢方医学は月経中のケア方法を教えてくれます

月経中は女性の体の抵抗力が低下し、外部の細菌やウイルスに対して脆弱になり、イライラしやすくなり、当然食欲も変化します。したがって、女性は病気を避けるために月経中の体のメンテナンスに注意を払う必要があります。

1：女性は誰でも、生理中に風邪をひいてはいけないことを知っています。ここで言う風邪とは、薄着をするだけでなく、冷たい食べ物を食べることも意味します。冷たい食べ物を食べると、胃腸に刺激を与え、生理中の女性の腹部は冷えに侵されやすくなります。また冷たい食べ物を食べると、腹部が風邪をひく可能性が高くなります。そのため、暑い夏であっても、生理中は冷たい食べ物を食べてはいけません。

1: 適切な仕事や休息の習慣、食習慣を身につけることで、女性は月経中の下痢を防ぐことができます。そのため、女性は月経中はできるだけ早く寝て、体調を徐々に改善させる必要があります。

1：生理中は体の抵抗力が低下し、骨盤腔が鬱血しやすくなるので、保温に気をつけましょう。雨に濡れたり、水遊びをしたり、泳いだり、シャワーを浴びたり、髪を洗ったり、冷たい水で足を洗ったりするのは避けてください。また、濡れすぎた地面に座るのも避けたほうがよいでしょう。風邪をひかないように、夏に冷たい飲み物を飲み過ぎないようにしましょう。冷たい飲み物は骨盤内の血管の収縮を刺激し、月経の減少や突然の無月経を引き起こし、他の病気を引き起こす原因になります。

1：女性は月経中、血液を大量に消費し、貧血になりやすいので、ナツメやリュウガンなど血液を豊かにする食品を多く食べ、黒砂糖水を適度に飲む必要があります。

1：果物の栄養価は非常に高く、毎日少しずつ食べると、さまざまなビタミン、ミネラル、その他の栄養素を体に補給できます。ただし、女性の友人は旬の果物を購入することに注意する必要があります。季節外れの果物は人工的に熟成されたものが多く、実際には熟していないため、栄養価が大幅に低下するため、季節外れの果物には触れない方がよいでしょう。また、生理中はスイカ、トマト、梨などの冷たい果物も食べないでください。

1：食物繊維は腸内に入ると、便を柔らかくして分解し、腸の蠕動運動速度を高め、人体を糖尿病や肥満などの病気から遠ざけます。食物繊維は、野菜、果物、全粒穀物、菌類などに多く含まれています。女性は月経中にこれらの食物繊維を多く摂取すると、月経時の下痢や便秘などの症状を予防し、月経中の不快感を和らげることができます。

ニキビができやすいので、顔をよく洗ってください。生理中に髪を洗うと血行が悪くなり、ニキビや黒ずみができやすくなります。