血を取り除くために何を食べるべきかリストアップしてみましょう

女性の友人なら誰でも、月に数日はイライラしたり気分が悪くなったりすること、あるいははっきり言えば、生理が毎月必ず来ることを知っています。女性は月経中に多少の身体的不快感や動きにくさを感じますが、月経出血が女性にとって多くの利点があることは否定できません。月経中に毒素や汚れた血液が体外に排出されるからです。では、月経中に血液の排出を促進するために何を食べたらよいのでしょうか?

1月経血とは何ですか？

月経血は血液と一部の子宮内膜、頸管粘液、膣分泌物が混ざったもので、体内の老廃物とみなされます。月経中、女性は多かれ少なかれ体に不快感を覚えますが、これは解毒するのにとても良い時期でもあります。女性は食生活を調整して、老廃物を体外に排出することができます。 小豆と紫米のお粥

2 小豆と紫米のお粥

作り方：ピーナッツ、紫米、小豆を半日ほど浸しておきます。山芋の皮をむき、切り分けます。次に鍋に水を沸かし、材料をすべて入れてかき混ぜ、弱火にしてゆっくりと調理します。豆と山芋が煮えたらほぼ完成です。約40分かかります。 効能：血液を養い、血行を促進します。生理中に飲む場合は黒砂糖を少し加えてもよいでしょう。 サンザシ、シナモン、黒砂糖のドリンク

3 サンザシ、シナモン、黒砂糖のドリンク

作り方：サンザシ15グラム、シナモンの小枝10グラム、ブラウンシュガー30〜50グラム。サンザシの肉とシナモンの小枝を水で煮て、黒砂糖を加えてよく混ぜ、沸騰させて飲みます。 効能：経絡を温めて血管を浚渫し、瘀血を取り除き、痛みを和らげます。冷え性月経困難症の女性に適しています。 ネギジュースと黒糖ドリンク

4. ネギジュースと黒砂糖のドリンク

作り方：新鮮なネギ300グラムと黒砂糖100グラム。新鮮なネギを洗って水を切り、みじん切りにしてつぶし、後で使用するために汁を抽出します。アルミ鍋に黒砂糖を入れ、少量の水を加えて沸騰させます。黒砂糖が溶けたらネギ汁を加えれば出来上がりです。 効能：経絡を温め、気を補います。気血の不足による月経困難症に効果があり、肌を赤らめ、滑らかにします。

5. 生姜、ナツメ、黒砂糖水

作り方：乾燥ショウガ10グラム、ナツメと黒砂糖各30グラム。最初の2つの材料を洗い、乾燥したショウガをスライスし、ナツメの芯を取り除き、黒砂糖を加えて水で煮ます。スープを飲んでデーツを食べましょう。 効能：経絡を温めて冷えを取り除き、急性の痛みを和らげます。冷えによる月経困難症や嘔吐のある方に適しています。 さらに、女性は月経中も十分な睡眠をとる必要があります。肝臓と血液を養うことは女性にとって重要です。肝血が不足すると月経量が少なくなりやすくなります。肝血を養うために最も重要なのは睡眠です。午後11時までに眠ることでのみ、肝血が養われ、顔が明るくなります。