母乳を増やす方法

多くの母親が母乳で赤ちゃんを育てることを選択しますが、これは母親と赤ちゃんの両方にとって、特に赤ちゃんにとって非常に有益です。母乳に含まれる栄養は非常に包括的であり、体の健康な発達に非常に有益です。しかし、母親によっては母乳の量が少なくなる場合があり、これは赤ちゃんにとって非常に困難なプロセスです。赤ちゃんは母乳を得るために一生懸命吸わなければなりません。実は、母親の母乳も赤ちゃんの吸う力にかかっています。では、赤ちゃんはどうすればもっと母乳を吸えるのでしょうか?

乳房を吸えば吸うほど、母乳の分泌量が増えます。しかし、左右の乳房の母乳の量は異なる場合があります。片方の乳房を吸う量が少ないと、母乳の量はどんどん少なくなります。特に生後 3 か月の赤ちゃんの場合は、吸う回数を増やし、できるだけ片方の乳房で授乳するように努めることによってのみ、より多くの母乳を生産することができます。しかし、乳房が空になっていないと、乳房内にはさらなる母乳の分泌を妨げる阻害因子が残ります。

誰でもできる実証済みの実験：吸う頻度が高ければ高いほど、母乳の分泌量も増えます。

今日は、搾乳器を 2 時間ごとに 30 分間使用します。明日は、同じ搾乳器を同じ設定で 1 時間ごとに 30 分間使用します。比較すると、2日目は間違いなく1日目より多くなります！（もちろん、2日目の乳腺炎、発熱、食事の変化などの特別な理由は除外する必要があります）

どのように機能しますか?

現在の研究によると、乳汁分泌を制御する主な要因は 2 つあります。 （自然に関する研究に関しては、私たちが知っていることより知らないことの方がはるかに少ないと私は信じています。ですから、まずは事実を尊重すべきです。科学的研究は、すべての現象や事実ではなく、一部の現象や事実のメカニズムしか説明できません。ですから、まず事実について話し、その後メカニズムを分析するためにこの記事を書きました。）

まず、背景知識として授乳の3つの段階を理解しましょう。妊娠した母親は、妊娠 20 週頃から初乳の分泌を開始します。これが授乳の第一段階です。出産後 30 ～ 40 時間以内に乳汁の分泌量が増加し始めます。これが授乳の第二段階です。その後、授乳の第三段階が続きます。 （下の写真をご覧ください）

授乳期の第一段階と第二段階における授乳のメカニズムは主にホルモンに依存します。授乳の第 3 段階では、乳汁の生産は乳房によって制御されます。つまり、排出される乳汁の量によって、分泌される乳汁の量が決まります。

では、乳房はどのようにして乳汁分泌を調節するのでしょうか?

1.牛乳には乳清タンパク質FIL（授乳フィードバック抑制因子）が含まれています。乳房が張るにつれてFILが増加し、母乳の分泌が遅くなり始めます。これが母乳を補充できる理由です。逆に、乳房に余分な乳汁がなければ、FIL は少なくなり、乳汁の生成が速くなります。

2.プロラクチンの調節役割。乳腺胞は、乳汁を分泌する乳腺細胞の層に囲まれた中空の泡です。多数の乳腺胞が集まって小葉を形成し、さらに小葉が集まって大きな乳腺葉を形成します。乳房は15～25個程度の乳腺葉から構成され、その周囲を脂肪組織と結合組織が取り囲んでいます。 （下の写真をご覧ください）

乳腺細胞の細胞壁にはプロラクチン受容体が存在します。乳房内の乳汁が少ない場合、血液中のプロラクチンが乳腺細胞に入り、プロラクチン受容体を増加させ、乳腺細胞を刺激して乳汁を分泌させます。乳房が乳汁で満たされると細胞壁が膨張し、プロラクチンが乳腺細胞内に入り込めなくなるため、乳汁の分泌が減少します。したがって、母親は出産後数週間は頻繁に母乳を搾乳してプロラクチン受容体を増やし、母乳の生産を増やす必要があります。

乳房組織が不十分な場合は例外となる場合があります。

先天性低形成乳房（小さい乳房ではない）は、すべての乳房が母乳を生産できるという事実の例外である可能性があります。しかし、母乳育児自体が乳房組織の成長を促進する可能性があるため、これはあくまで「可能性」に過ぎません。 （下の写真をご覧ください）

たくさん吸うこと以外に、母乳の出を促すための効果的な方法はありますか？

上記の授乳のメカニズムを理解した後、赤ちゃんの効果的な吸啜がなければ、いかなる授乳対策も無駄になることを認識する必要があります。では、吸うこと以外に母乳の分泌を促す効果的な方法はないというのは本当でしょうか? 答えはもちろん「いいえ」です。まずは国際授乳機構のやり方を見てみましょう！以下は国際授乳機構の「母乳育児の子育てブック」からの抜粋です。

西洋社会の母親が効果的に使用している授乳刺激剤には以下のものがあります。

1.食品：大麦、玄米、オート麦など

2.ハーブ：アスパラガス、フェンネル、アルファルファ、フェヌグリークなど（乳汁分泌を減らす作用のあるハーブも避けてください：セージ、パセリ、大量のミント）

3.処方薬：メトクロプラミド、メトクロプラミド、メトホルミンなど（断乳効果のある処方薬も避けてください：プソイドエフェドリン、ホルモン避妊薬、ブロモクリプチン、エルゴタミン、メチルエルゴノビンなど）

母乳をたくさん出すのは確かに疲れます。できるだけ疲れないように姿勢を調整する以外に何か良い方法はないでしょうか？

まずは欧米の女性たちがどのような緩和方法を持っているかを見てみましょう。以下は国際授乳協会の『母乳育児完全マニュアル』からの抜粋です。

1.横になって授乳する、赤ちゃんと一緒に寝る、手伝ってくれる「スリープエンジェル」（産後ナニーに似た人）を雇う、

2.栄養に注意する

3.パートナーに背中や足をマッサージしてもらうか、プロのマッサージサービスを受けましょう。全身の感覚を刺激する体験は、赤ちゃんとの親密な関係を築くホルモンであるオキシトシンの分泌を促します。

これらの授乳誘発法や緩和法と比較すると、漢方医学の研究はより深く徹底しています。

西洋では授乳に関する研究があまりにも多いことにため息をつく人もいるかもしれません。実際、私たち中国の母親は自分を卑下する必要はありません。西洋で知られている上記の母乳分泌を促し、産褥を整える効果的な方法と比べて、私たちの先祖は数千年にわたって中国人の健康を守るために多くの宝物を残しました。智益堂での6年以上の実践により、伝統的な中国医学の多くの方法が効果的であることが証明されました。私たちは先祖の知恵に感謝しています。簡単に見てみましょう:

1.栄養。西洋医学の栄養に加え、中医学の栄養（食事療法）は、人それぞれの体質の違い、食べ物の冷え、熱、温かさ、冷たさに基づいて、母親の気血を調整し、新生児が赤ちゃんを育てるための体力を高め、産後疾患を予防し、体力を向上させることもできます。

2.ハーブは授乳を促進します。伝統的な中国医学の研究は非常に体系的です。授乳を促進する作用のあるハーブをいくつか知るだけでは十分ではありません。たった1回のレッスンで、母乳の出を良くする薬膳料理を100種類ほど挙げることができます。どれが自分に合うのかを知るには、一人ひとりの体質を知る必要があります。特に注意すべきなのは、乳汁分泌を促す漢方薬がAさんには効いても、Bさんには母乳が出なくなる可能性があるということです。例えば、ピーナッツと豚足のスープは一般的に乳汁分泌を促す魔法の薬だと信じられていますが、湿気で中火が塞がれ、食欲も乏しい母親の場合、飲めば飲むほど母乳の出が悪くなる可能性があります。

3.マッサージ。中医学の病態鑑別に基づく経絡調整は、マッサージの鎮静効果だけでなく、乳不足、乳過多、乳漏れ、乳腺炎などの問題を調整することができ、産後の発汗、不眠、食欲不振、産後の体の痛みなど、さまざまな産後疾患を調整することもできます。また、強壮効果を高め、体力を向上させることもできます。実際、漢方医学では、まず経絡に焦点を当て、次に生薬を使用して病気を治療し、状態を調整する必要があります。智益堂に通った多くの母親は「私の産後母乳育児卒業論文」の中で、病態の鑑別に基づいて経絡を調整するたびに、母乳が大量に出るようになったと書いています。 。 。

中医学と西洋医学の共通理解：

伝統的な中国医学は、授乳中の母親の気血の調節と精神的健康を常に重視しており、「母親が冷えれば子どもも冷え、母親が熱ければ子どもも熱くなる」と考えており、母親の食生活が赤ちゃんの体質に影響を与えると考えています。

西洋では、イタリアで開催された欧州小児消化器病学・肝臓学・栄養学会の年次総会で、「母乳研究の展望」というテーマで、母乳の質は母親の食事、遺伝的要因、心理状態に関係している、と述べられた。

最後に、中国医学と西洋医学の専門家は次のように言っています。

授乳中の母親にとって、それは確かに大変ですが、どんなに疲れていても、それは一時的なものだと信じなければなりません！どんなに疲れていても、やる価値はあるのです！！さあ！！