風邪をひいたときに熱が出たり発汗が起きるのはなぜですか?

風邪をひいた後は熱が出やすいです。熱があるときに汗をかくのは、体が体温を調節している兆候です。このときに風邪をひいてはいけません。具体的な体温に応じて、次のステップの治療を行う必要があります。体温が中熱または微熱の場合は、食事療法や物理的な方法で熱を下げることができます。もちろん、高熱が出た場合は、すぐに薬を使用し、重症の場合は医師の診察を受けてください。

1. 風邪をひかないように、静かにしてください

風邪は喉から始まります。十分な休息をとることによってのみ、体の抵抗力を高め、喉の血流を増やし、感染した喉の毛細血管の拡張と神経の圧迫を防ぎ、喉の痛みは徐々に和らぎます。

2. 食生活に注意する

夏に風邪をひいたときに何を食べるかは、回復のスピードを左右するのでとても重要です。食べられない食品は次の3種類です。

① 梅やサンザシなどの酸味のある食べ物。熱や冷えの患者は食欲がないので、サンザシや黒梅など「食欲増進」効果のある食べ物を好んで食べる人が多いですが、実はこれは不適切です。これらの食品は酸味や収斂作用を持つものが多く、「熱風邪」の治療に用いられる薬剤や食品の消散効果にある程度影響を及ぼしますので、熱風邪の初期段階では特に注意が必要です。

② 揚げ物や動物性・植物性脂肪を多く含む食品。これらの種類の食品は解熱剤の効果を妨げる可能性もあるため、解熱剤を服用している間は避けるべきです。

③冷たい飲み物。熱中症の患者には冷たい飲み物がちょうどいいと考える人もいます。実は、この考えは文字通りの解釈に基づいています。冷やしすぎた食べ物には収斂作用があり、薬や食べ物の解熱効果に影響を与えます。

3. 室内と屋外の温度差

エアコンを科学的に使いましょう。社会の発展、経済と物質生活の向上に伴い、人々の生活水準は絶えず向上しています。エアコンは何千もの家庭に導入され、夏の暑さは和らぎました。しかし、人々は温度差によるトラブルを無視しています。屋内と屋外の温度差が大きく、室内の換気が悪いため、風邪をひいたり発熱したりしがちです。すぐに治療を受けないと、肺炎などのより深刻な合併症を引き起こす可能性があります。一時的な快適さに貪欲になって自分の健康を無視しないでください。天気が暑ければ暑いほど、耐熱運動を強化し、エアコンの効いた部屋にいる時間を減らす必要があります。エアコンの効いた環境で仕事をすることが多い人は、帰宅したらエアコンを使わないようにする必要があります。