運動中に汗をかくことは肌に良いのでしょうか？

フィットネス運動中は大量の汗をかき、汗をかいた後は気分がとても良くなります。体の免疫力を高め、体格を強化するだけでなく、肌にも良い効果があります。フィットネス後は、体の解毒を促進し、肌の病気に対する抵抗力を高めることができるため、ニキビや皮膚感染症の予防に良い効果を発揮します。

運動中に汗をかくことは肌に良いのでしょうか？

1. 傷の治癒を助ける:実際のところ、汗腺が傷の治癒を助けるということを知っている人はほとんどいません。 私たちの体には、数百万の外分泌汗腺があります。これらの汗腺は、傷口を閉じて傷の治癒を早めるのに役立つ成体幹細胞の貯蔵庫です。

2. 素晴らしい解毒機能：汗をかくと、本当に汗を通して体内の毒素が排出されるのでしょうか？実は、通常の状況では、汗をかくと、主に余分な塩分、尿素、アンモニア、アルコールが排出されます。体に有害な余分なナトリウム塩や代謝によって生成された毒素も、汗を通して体外に排出されます。これはよく「解毒」と呼ばれるものです。

3. 汗には抗菌作用がある：私たちの汗腺は抗菌作用のある表皮タンパク質と呼ばれる物質を分泌し、肌の抵抗力を高めるのに役立ちます。

4. 発汗（運動）はニキビの除去に役立ちます：運動中に発汗すると、毛穴や皮膚表面の汚れを落とすのに役立ちます。ただし、運動後は肌を清潔にする必要があります。そうしないと、油分や老廃物が混ざった汗が毛穴の詰まりを悪化させてしまいます。第二に、適度な運動をたくさん行うことで、体のさまざまな機能の代謝率が促進され、あらゆる部分の健康が確保され、ニキビが軽減されます。

5. 気分を変える:運動して発汗すると、脳内でエンドルフィンの生成が刺激され、気分が変化し、気分変動が抑制され、痛みが和らぐなどの効果があります。

確かに、適度な発汗は身体に一定のメリットをもたらします。しかし、人体が大量に汗をかくと、汗に含まれるアルカリ、塩分、尿素などの物質が皮膚の表面に長時間残留し、皮膚の弱酸性を破壊し、皮膚の早期老化を引き起こします。したがって、たくさん汗をかいた後は、すぐに顔を洗う必要があります。汗をすぐに拭き取らないと、肌にダメージを与えることになります。