腫瘍は実は遺伝病なのです！悪性腫瘍を予防するには？

人類の科学技術の発展に伴い、腫瘍に対する人々の理解は次第に深まってきました。腫瘍は良性腫瘍と悪性腫瘍に分けられ、上皮細胞から発生したものは癌と呼ばれます。一緒に腫瘍について学びましょう。

腫瘍は実は遺伝病である

腫瘍の発生は一挙に起こるわけではありません。一般的に、体細胞は遺伝子変異を起こし、それが徐々に蓄積していきます。一定期間が経過すると、2番目または3番目の遺伝子変異が発生します。これらの変異は量的変異から質的変異に変化し、長期にわたる蓄積によって腫瘍が形成されます。平均すると、これには 10 年以上かかります。腫瘍の治療中に、腫瘍は徐々に薬剤耐性を発達させ、薬剤耐性によって腫瘍の遺伝子変異がより複雑になります。

感染、放射線、食事、環境の悪化、老化などの内的および外的な発がん要因が遺伝子変異を引き起こす可能性があります。腫瘍は、量的変化から質的変化まで、これらの細胞における遺伝子変異の長期的蓄積の結果です。悪性腫瘍のほとんどは発症するまでに10年以上かかります。

腫瘍の発生に影響を与える遺伝子は、がん遺伝子とがん抑制遺伝子に分けられます。これらの遺伝子は細胞の増殖を制御するために必要なものですが、どこかで遺伝子変異が起こると、遺伝子の働きが強まったり、遺伝子の働きが失われたりして、細胞の増殖が正常に制御できなくなり、制御不能な細胞増殖を引き起こし、腫瘍が発生します。一般的に、がん遺伝子の変異は活性化変異であり、変異後は機能が強くなり、車のアクセルを踏みっぱなしにしている状態と似ています。腫瘍抑制遺伝子の変異は、一般的には不活性化変異であり、遺伝子の機能を失い、自動車のブレーキとして機能しなくなります。腫瘍の発生には通常、数個または数十個の癌遺伝子および腫瘍抑制遺伝子の変異が関与します。

私たちの体には数万の遺伝子があります。現在の研究では、腫瘍に関連する遺伝子は 400 以上、間接的に関連する遺伝子は 3,000 以上あることがわかっています。これは、腫瘍に関与する遺伝子の数とそれらの関係が非常に複雑であることを示しています。

悪性腫瘍を予防する方法

★生涯を通じて適正体重を維持し、どの年齢でも太りすぎを避けてください。体重を維持するには、毎日の運動を継続し、高エネルギーの食べ物や飲み物を制限することから始まります。現在太りすぎまたは肥満の人にとって、ほんの少しの体重を減らすだけでも健康に良い可能性があります。

★ 毎日の運動を続けてください。成人は、1 週間あたり少なくとも 150 分の中強度の運動、または 75 分の高強度の運動を行う必要があります。テレビを見たり、コンピューターを使用したりしながら、じっと座ったり横になったりする時間を減らす必要があります。

★ 健康的な食生活を心がけ、植物由来の食品を多く摂取しましょう。低カロリーの食品を選び、赤身の肉を控え、全粒粉パンやオートミールなどの加工されていない穀物を多く食べましょう。

★アルコール摂取を控える。常習的に飲酒する人は、男性の場合は1日あたり少なくとも10オンス（約280 g）の酒類または24オンス（約680 g）、女性の場合は1日あたり少なくとも5オンス（約140 g）の酒類または12オンス（約340 g）のビールに飲酒量を減らすことが推奨されます。