私の生理不順はなぜでしょうか？

毎月、女性には生理がある日が数日あります。女性は自分の体を大事にしなければなりません。生理中は女性の免疫力が低下します。このとき、腹部を​​暖かく保ち、疲労を避け、冷たいものや生の食べ物を食べず、激しい運動をしないように注意する必要があります。生理中は体がだるいと感じる女性もいます。なぜ生理中は体がだるいのでしょうか？次に見てみましょう。

1. 月経が弱い理由は何ですか?

月経中は体の免疫力が低下し、体が弱って風邪を恐れるため、倦怠感、発汗、腹痛などの症状が出やすく、月経中の風邪は症状を悪化させます。休息と保温に注意し、倦怠感を避け、月経中は生姜湯と黒砂糖水を多く飲み、必要に応じて医師の処方どおりに薬を服用し、精神的ストレスを軽減し、局所の衛生を保つことをお勧めします。

2. 月経中に注意すべきことは何ですか?

1. 月経中は細菌が繁殖しやすいため、局所的な清潔さに注意する必要があります。 最良の方法は、1 日に 2 ～ 3 回、温水で下半身を洗うことです。ただし、シャワージェル、石鹸などの製品は化学成分が含まれているため、使用しないでください。これらは身体に一定の影響を与えます。下半身を洗うことに加えて、下着や生理用ナプキンも頻繁に交換する必要があります。

2. 生理中は冷たいものに触れない方がよいでしょう。女性の体質は陰性だからです。生理中に冷たいものに触れると、体に何らかの変化が起こり、最終的には月経困難症になります。夏でも冬でも、この点には注意が必要です。夏の暑さが怖いからといって、生理中に冷たいものに触れたり飲んだりしないでください。これは体に良くありません。

3. 月経中は、激しい運動はおろか、性行為もしないでください。激しい運動は出血量が増えるためできませんが、適度な運動（ウォーキングなど）は血行促進につながるため、行ってもかまいません。月経中は抵抗力が低下し、性行為によって外来細菌が侵入し、多くの婦人科疾患を引き起こすため、性行為は絶対にしないでください。

4. 生理中は冷たい飲み物は飲めませんし、濃いお茶やコーヒー、アルコールも飲めません。生理中は体が敏感なので、これら（辛い食べ物も含む）は刺激になります。飲んだり食べたりすれば、さらに体調が悪くなります。

5. 生理中は、女性用製品を購入する際に注意が必要です。適当なブランドを買わないでください。よく知られたブランドを使用するのが最善です。近年、品質の悪い生理用ナプキンがいくつか発生しています。健康のために、生理用ナプキンを購入する際には注意が必要です。

6. 生理中は栄養補給が必要です。これは理解しやすいです。考えてみてください。生理中は毎日大量の出血があります。これは解毒ですが、解毒プロセスには血液の一部も関与するため、補給も必要です。この期間中は、黒砂糖水（生理痛を和らげます）、ホットミルク、蜂蜜水などを飲むことができます。

7. 生理中は幸せな気分を保ち、十分な睡眠をとってください。ほとんどの女の子は生理中は機嫌が悪くなりますが、これは私たちにとって非常に悪いことなので、気分を一定に保たなければなりません。

3. 注意事項

生理中は十分な睡眠をとることも非常に重要です。最近の若者の多くは夜更かしをしています。少なくとも生理中は夜更かしをせず、節制することをお勧めします。