乳首が垂れ下がってしまったらどうすればいい？

胸の垂れは日常生活でよく見られる現象で、その原因はさまざまです。過度の体重減少などが胸の垂れの原因となることもあります。垂れた胸は、定期的に胸をマッサージして胸の血行を促進するなど、特定の方法で改善できます。また、適切なブラジャーを着用すると、胸をまっすぐにするのに役立ちます。これについて詳しく学びましょう。

乳首が垂れ下がってしまったらどうすればいい？

肥満を予防します。肥満の女性の場合、体重を減らすと乳房の痛みが軽減されます。温湿布を試してみてください。温湿布は、温熱袋、湯たんぽ、または温浴を使用して乳房の痛みを和らげることができる伝統的な中国医学の治療法です。冷湿布と温湿布を交互に使用すると、乳房の不快感を解消する効果が高まります。塩分の多い食べ物は食べないでください。塩分の多い食べ物は乳房肥大の原因になりやすいです。特に月経の 7 ～ 10 日前には、このタイプの食べ物を避ける必要があります。しっかりしたブラジャーを着用してください。ブラジャーのより重要な機能は、乳房の垂れを防ぐことに加え、圧迫された乳房の神経がさらに圧迫されるのを防ぎ、不快感を解消することです。注意深い女性なら、ジョギングをするアスリートたちがこの健康上の理由から安定したブラジャーを着用していることに気づくでしょう。

胸が垂れる原因

1. 過度なダイエットと不十分なタンパク質摂取は、身体を長期間飢餓状態に維持します。身体は飢餓時代に入ったと考え、必然的に蓄積された脂肪とタンパク質を動員して対処します。乳房の主な構成成分の 1 つは脂肪とコラーゲンです。胸の脂肪が減り、皮膚がたるみ、胸の筋肉が失われます。栄養失調により腺組織が萎縮し、胸の組織全体が減少します。しかし、胸の筋肉と乳房を繋ぐ結合組織はそれに応じて減少しないため、乳房は小さくなり、垂れ下がります。

2. 熱いお湯でお風呂に入るのが好きな人は、乳房を刺激するような熱いお湯の使用を避け、熱いお湯に長時間浸からないようにしてください。そうしないと、皮膚表面の角質層が焼けて、皮膚がどんどん乾燥し、乳房の軟部組織がどんどん緩んでしまいます。入浴時の水温は27度程度が目安です。 3. シャワーヘッドを使って胸を洗う場合、入浴が胸に与える影響を過小評価しないでください。不適切な水の影響により、胸に負担がかかる可能性があります。肩の靭帯を直接水で洗い流さないでください。靭帯の位置はブラジャーの肩紐とほぼ同じで、乳房を持ち上げる役割を果たしているのは靭帯です。靭帯を保護することでたるみを防ぎ、たるみを遅らせることができます。シャワーヘッドを使って下から上に向かって乳房を洗い流すと、乳房を引き締め、持ち上げるのに役立ちます。 4. ブラジャーのサイズが合わず、着用方法も間違っています。多くの女性は試着せずにブラジャーを購入し、家に持ち帰ります。実際、小さすぎるブラジャーは胸の発育に影響を及ぼし、大きすぎるブラジャーを長時間着用すると胸が垂れる原因になります。女性は年齢を重ねたり、結婚や妊娠の前後で胸の大きさが変わります。このとき、ブラジャーを購入する際はサイズ調整や試着をしてから購入する必要があります。