目を保護するためのちょっとした方法は何でしょうか?

目は人体で最も重要な器官の一つです。私たちは毎日、目を最も多く使います。目の見えない人がこの世でどうやって生きていくのか想像するのは難しいことです。したがって、私たちは目のケアに特別な注意を払う必要があります。特に現在、人々は毎日長時間コンピューターや携帯電話に向き合う必要があり、これらは私たちの目に非常に有害であるため、日常生活では常に目を保護することを忘れてはなりません。今日は日常的な目の保護に関するヒントをいくつか紹介します。

目の成長と発達の過程で1つまたは複数の重要な栄養素が不足すると、目の組織がより脆弱になります。環境要因の影響を受けて、眼壁の強膜が膨張しやすくなり、眼の前後軸が長くなり、近視を引き起こします。彼らは主に精製された穀物やファーストフードを食べますが、そこには栄養素が不足していたり​​、栄養素が破壊されていたりします。同時に、彼らの食事には牛乳、卵、乳、魚、肉、鶏肉などの良質なタンパク質食品や粗粒穀物が不足しています。不足している食品の種類が多く、その総量が多いほど、近視の発症率と程度は高くなります。

近視の形成は食生活と関係があります。近視患者の多くは、血中カルシウム濃度が低く、ビタミン A が欠乏しています。また、思春期の近視患者の多くは、血清タンパク質、血中カルシウム、ヘモグロビン濃度が低くなっています。近視になった後は、ビタミンA、B群、カルシウム、クロム、亜鉛などの微量元素を補給し、お菓子や糖分の多い食べ物を控える必要があります。砂糖を摂りすぎると血糖値の上昇により房水の浸透圧が変化し、結晶化が起こります。房水の浸透圧が水晶体の浸透圧より低いと、微量元素であるクロムの貯蔵量が減少し、眼軸が長くなりやすくなります。さらに、糖分を摂りすぎると血液中に大量の酸が生成されます。酸は体内の塩分、特にカルシウム塩と中和し、血液中で還元され、血中カルシウム濃度の低下を引き起こし、眼球壁の強度に影響を与え、眼軸を延長させ、近視の発生と進行を引き起こします。

目は心の窓であり、誰もがこの色彩豊かな世界を大切にすべきです。皆さんは上記の方法を覚えているでしょうか。日常生活でしっかりケアすることでのみ、効果的に目を守ることができます。