10代の若者がしゃがむと膝に痛みを感じるのはなぜでしょうか?

10代の若者がしゃがんだときに膝に痛みを感じる場合、それは主に不適切な運動または偶発的な怪我が原因です。このとき、彼らはタイムリーなケアに注意を払い、冷湿布で痛みを和らげることができます。また、特に寒い地域では、膝を暖かく保つことに注意する必要があります。風邪をひくと、関節炎につながることがよくあります。それについて学びましょう。

10代の若者がしゃがむと膝に痛みを感じるのはなぜでしょうか?

1. 交通事故や転倒などによる明らかな外傷は、さまざまな程度の筋肉の緊張、捻挫、十字靭帯や外側靭帯の断裂、半月板の断裂、骨折、脱臼などを引き起こす可能性があります。カルシウム欠乏、さまざまな関節疾患。 2. 膝（膝蓋骨）のずれ（亜脱臼や脱臼の繰り返しなど）も膝の痛みの原因となります。外見が明らかでない場合もありますが、詳細な検査を行うことで、筋肉の非対称性によるものか骨格の異常によるものか区別することができます。

思春期の膝の痛みに対する看護：

1. 痛みを感じたらできるだけ安静にし、体重をかけずに痛みのない範囲で関節を動かしてください。抵抗に逆らって強い屈曲や伸展運動は避けてください。病気の発生は人々の悪い生活習慣と切り離せないものです。靭帯や軟部組織の疾患は軽症だと考えないでください。それらは互いに影響し合います。それが悪循環になるか好循環になるかは、治療姿勢と予防策次第です。痛みのない膝関節の運動をお勧めします。膝関節を適切に動かすことで、局所の微小循環が改善され、骨組織、筋肉、靭帯の代謝が促進され、栄養素の吸収が促進されます。

2. しゃがんだり、完全にしゃがんだり、ひざまずいたりする姿勢は避けてください。馬の姿勢でしゃがんでいるような感じ。膝関節は120度のときに最も負荷がかかります。膝関節を保護するために、階段の上り下りや急な坂道の登りは避けてください。

3. 暖かくして、重いものを持ち上げないようにし、ハイヒールを履くのを減らしましょう。

4. 理学療法：症状を一時的に緩和することができます。超短波マイクロ波赤外線パラフィン療法が選択できます。これらは病院に行く必要があります。

5. 膝を暖かく保つことに注意します。長ズボンと膝パッドを着用して膝を保護し、外傷や過度の労働を回避できます。

A お灸は、タバコに火をつけるように、もぐさの片方の端に火をつけ、もぐさを持ち、痛いところに当てます。最初は動かさずに、数分たって温かくなってきたら、つつき灸や、痛いところをぐるぐる回す灸をします。患部が赤く熱くなるまで、20～40分ほどかかります。1日1～2回行ってください。ヨモギは本来温かい性質を持っています。この方法は、ヨモギの温度と薬効を利用してツボを刺激し、経絡を温めて冷えを取り除き、血液の循環を促進して瘀血を取り除きます。

B. マッサージ。治療効果を得るためには、サフラワーオイルを使用して膝の上行靭帯を均等に力強くマッサージし、毎回10〜15分間膝関節をこすります。