足に痛風がある場合、食べられない食べ物は何ですか?

痛風は日常生活でよく見られる症状で、主に手足に起こります。これは、若いときに過度の疲労が原因で手足に痛風が起こるからです。足の痛風の主な症状は、食事、特にほうれん草やレバーなどのプリンを多く含む食品をコントロールすることです。また、毎日のカロリー摂取量をコントロールし、飲酒を避ける必要があります。病気の悪化を防ぐために、食事は軽めにする必要があります。

まず、プリンをコントロールする必要がある

プリン含有量の高い食品は、体内の外因性尿酸の主な発生源です。過剰摂取は間違いなく痛風に非常に有害です。プリン含有量の高い食品には、動物の内臓、脳、

雑多な豆類、さまざまなスープやグレービーソース、全粒穀物、ほうれん草、カリフラワー、キノコ、レンズ豆、鶏肉、家畜の肉には、100 グラムあたり 75 ～ 150 mg のプリンが含まれているため、注意して選ぶ必要があります。

2番目に、毎日摂取する総カロリーをコントロールする

毎日の食事の総カロリーをコントロールして体重を減らしましょう。痛風患者の60%～70%は肥満です。多くのデータから、肥満は痛風の危険因子の一つであり、血中尿酸値はBMIと正の相関関係にあることが示されています。痛風患者の食事は、通常の人の食事摂取量の約 80% に制限する必要があります。食べ過ぎは厳禁です。痛風患者は食べ過ぎた後に血中尿酸値が急激に上昇し、痛風性関節炎の発作を起こすことがよくあります。

3つ目は、アルコールを飲まずに水を多く飲むことです。

ビールはプリン体を多く含む飲み物なので、痛風患者には禁忌です。過度の飲酒は、一方では体内に大量の乳酸を生成し、尿酸の排泄を妨げます。また、他方では、アルコールは高カロリーの物質です。

大量のアルコールを飲むと過剰な熱が発生し、尿酸の生成が増加するため、痛風患者はできるだけアルコールを飲まないようにアドバイスされるべきです。水を多く飲むと、尿の量が増え、尿酸の排泄が促進され、尿酸塩の形成と沈着が防止されます。

上記は、足の痛風患者が注意すべき3つの主要な食事原則です。合理的な食事で痛風の副作用に悩まされることを避けたいのであれば、実際に問題に直面したときには、食事の合理性に注意する必要があります。このようにしてのみ、不適切な食事による痛風発作を避けることができます。