なぜ女性はいつも眠りたがるのでしょうか？

女性がいつも眠たくなる主な理由は、気血が不足しているためです。気血は女性にとって非常に重要です。気血が不足すると、不眠症や夢見がちな状態になるだけでなく、めまいや耳鳴りなどの症状も伴います。そのため、体調を整えることに注意する必要があります。食事面では、気血を補うことができる黒もち米、ナツメ、オート麦、白キクラゲなど、気血を補うことができる食材をさらに選ぶことができます。

黒もち米補血粥：ナツメ30グラム、リュウガン7個、黒もち米100グラム、黒砂糖適量。黒もち米を洗い、ナツメ、リュウガン、適量の水を加えてお粥にします。お好みに合わせて黒砂糖を適量加えます。黒もち米は栄養価が高く、カルシウム、リン、鉄、ビタミンB1、B2、ナイアシンなどが豊富で、血液と気を養う効果があります。リュウガンはブドウ糖、スクロース、タンパク質、複数のビタミンとミネラルが豊富で、心臓と脾臓に利益をもたらし、気と血を補充する効果があります。黒もち米補血粥は補血に優れた製品であり、気を強め、血を養うのに大きな効果があります。

アンジェリカとレッドナツメの豚スペアリブ：豚スペアリブ 1 本、クコの実、レッドナツメ 12 個、アンジェリカ 4 枚。スペアリブを水でゆで、血を洗い流し、キャセロールに入れます。クコの実、レッドナツメ、アンジェリカ、タマネギ、生姜のスライスを加えます。強火で沸騰させ、リブが徐々に柔らかくなるまで弱火で煮込みます。塩とチキンエッセンスを加えて味を整えます。当帰には主にショ糖、各種アミノ酸、揮発性油が含まれており、n-ブテン、ラクトン、ナイアシン、フェルラ酸、セミテルペノイド化合物も含まれています。また、ビタミンA、ビタミンE、揮発性油、アルギニン、各種ミネラルも含まれています。血液を養うだけでなく、血液循環を促進し、経絡を活性化させる効果もあります。当帰とナツメのスペアリブは血液を養う効果があり、気血不足の人に適しています。美容と血液のためのオートミール粥

まずクルミ、ナツメ、乾燥リュウガンを水に浸し、オート麦を洗って炊飯器に入れ、適量の水を加えて一緒に炊きます。オート麦には、血液循環を改善し、貧血を予防する効果のある植物繊維、リノール酸、カルシウム、リン、鉄、亜鉛などが大量に含まれています。また、クルミの仁には、人間の栄養に不可欠なタンパク質、不飽和脂肪酸、ビタミンEが多く含まれており、脳細胞に栄養を与え、コレステロールを下げ、肌に潤いを与え、疲労を和らげる効果があります。このお粥を定期的に食べると、肌に栄養を与え、血液を補給する効果があります。パパイヤとシロキクラゲのスープ。シロキクラゲ、パパイヤ、ナツメ、氷砂糖が入っています。鍋に浸したシロキクラゲを入れて沸騰させます。ナツメを加え、火を弱めて 30 分ほど煮込みます。氷砂糖とパパイヤを加えて沸騰させます。黒キクラゲは鉄分が豊富で、100グラムあたり185mgの鉄分が含まれています。血液を養い、肌を若く保ち、肌をバラ色に輝かせる効果があります。シロキクラゲはビタミンD、アミノ酸、さまざまなミネラルが豊富で、トレハロース、ペントサン、マンニトールなどのグリコーゲンも含まれており、栄養価が高く、脾臓と食欲を養い、気を強め、腸を清め、陰を養い、熱を清め、乾燥を防ぎ、肌に潤いを与える効果があります。このスープを定期的に飲むと、気を補充し、血を養う効果があります。

<<: なぜ一日中眠いのでしょうか?

>>: ヘノッホ・シェーンライン紫斑病が再発した場合はどうすればよいですか?