便が弱く、不完全で、細いのはなぜでしょうか?

日常生活では、誰もが異なる食習慣を持っています。辛い食べ物が好きな人もいれば、脂っこい食べ物が好きな人もいれば、生の冷たい食べ物が好きな人もいます。これらの悪い食習慣は胃腸の消化に影響を与え、排便不良などの症状を引き起こす可能性があります。したがって、食習慣に注意し、唐辛子、脂っこい食べ物、生の食べ物、冷たい食べ物を減らすか、まったく食べないようにしてください。腸の動きが弱く、便がきれいで薄い人もいます。便が弱く、不完全で、薄いのはなぜですか？次に見てみましょう。

1.便が弱く、不完全で、細いのはなぜでしょうか?

慢性大腸炎が原因であることを考慮すると、検査と診断を確定し、症状を治療することが推奨されます。

2.胃腸を元気にするためにはどんな食べ物を摂るべきですか？

1. お粥

腸が長時間刺激された状態にあると、炎症を起こしやすくなります。この時にやみくもに脂っこい食べ物を多く食べると、間違いなく症状が悪化します。鍋に米と水を1対3の割合で入れて炊くことをお勧めします。あふれないように適度にかき混ぜます。20分後に火を止めて食べます。これにより腸に栄養を与え、体力を回復するのに役立ちます。

2. キビのスープ

キビは栄養価の高い食品の一つで、産後の女性の必需品としてよく使われています。栄養価が高く、タンパク質、カルシウム、ビタミンなどが含まれています。毎朝または毎晩飲むことをお勧めします。腸を刺激しないように、他の調味料を加えないように注意してください。

3. 細麺

北方人の主食の一つで、主に小麦粉と生地を圧縮してスライスして作られます。第一に、胃腸に栄養を与えます。第二に、タンパク質が多く含まれているため、人体に必要な栄養素を補うことができます。第三に、消化が非常に容易で、腸の病気を予防および緩和することができます。

4. カスタード

日常生活でよく使われる食品で、ビタミン、タンパク質、亜鉛などの成分が含まれています。卵カスタードにすると、タンパク質の分解が促進され、人体に十分に吸収されるだけでなく、体の免疫力と代謝を促進し、体ができるだけ早く健康を回復できるようにします。

5. 赤身肉のお粥

適量の肉を小さな立方体に切り、ご飯と一緒に調理して食べると、体の免疫機能を高め、血液循環を促進し、さまざまな心血管疾患や脳血管疾患を予防できます。また、胃腸の運動を助け、胃腸炎を和らげるのに役立ちます。肺に潤いを与え、陰を養うこともできます。

6. 蒸しパン

発酵させた小麦粉で作った食品で、炭水化物、ビタミン、鉄分が含まれています。柔らかくて美味しいだけでなく、持ち運びも簡単で、胃腸を保護することもできます。特に、胃酸過多、腸疾患、消化不良などにかかりやすい友人に適しています。

3.注意事項

慢性腸炎に悩まされている方は、適度に魚を食べると良いでしょう。魚にはタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。第一に、魚は体に吸収されやすく、第二に、心臓病の発生を効果的に予防でき、第三に、視力を保護することができます。ただし、逆効果にならないように、油や唐辛子などを入れすぎないように注意してください。