最近便通が良くなったのはなぜでしょうか？

健康な人は1日に1～2回排便します。排便の頻度が多ければ異常です。頻繁な排便は胃腸炎や微生物感染が原因の可能性があります。早めに病院に行って原因を調べ、症状を治療する必要があります。では、最近排便の頻度が増えているのは一体何なのでしょうか？次に見てみましょう。

1.最近、排便回数が増えたのはなぜでしょうか？

頻便とは、胃腸の炎症、微生物感染、甲状腺ホルモンの分泌増加などにより、胃腸の運動性および排便頻度が増加する状態を指します。一般的な病気としては、潰瘍性大腸炎、急性細菌性赤痢、大腸ポリープ、甲状腺機能亢進症などがあります。

2.便通をよくするために何を食べるべきか

1. 黒キノコ：黒キノコは栄養が豊富で、気血を補うだけでなく、便秘の治療にも役立ちます。滑りがよく、腸を潤し、便秘を解消する働きがあります。気血不足や便秘の人に非常に良い効果があります。

2. 白菜：白菜は水分量が多く、栄養分が豊富で、清涼性があり、下剤や清熱作用があり、便秘の改善に適しています。

3. サツマイモ：サツマイモの皮をむき、洗って薄く切ります。切ったサツマイモを鍋に入れ、サツマイモの表面がかぶる程度の水を少し加え、火が通るまで煮ます。

4. 調理後、牛乳を注いで沸騰させます。適量の砂糖を加えてよくかき混ぜてからお召し上がりください。注：この方法は、頻繁な便秘や頑固な便秘に非常に効果的です。

5. 蜂蜜: 蜂蜜にはビタミン、ミネラル、酵素が豊富に含まれています。酵素は体の消化、吸収を助け、新陳代謝を促進します。便秘の場合には蜂蜜水を一杯飲んでください。

3.以下の果物は排便を早めるのに役立ちます。

1. 朝食: リンゴを食べるのが好きな人はたくさんいます。実際、リンゴを食べることは健康を維持するのにとても良い方法です。リンゴには人体に必要な多くの要素が含まれており、胃腸の運動と消化を助けます。したがって、朝食にリンゴを食べるのは良い選択です。そして、朝起きたら、沸騰したお湯をコ​​ップ1杯飲むことを忘れないでください。温かいもので構いませんが、熱すぎないようにしてください。

2. 昼食: 昼食にはきゅうりや緑の野菜など、野菜をもっと食べましょう。肉を食べても構いませんが、脂っこすぎるのはやめましょう。食事の前にスープを一杯飲みましょう。食後1時間後に梨を食べるのを忘れないでください。

3. 夕食: 夕食は少なめに、70% 程度に満腹になるように心がけ、食後は散歩をしましょう。日中は、お湯を多めに飲み、軽めの食事をとり、果物や野菜を多めに摂り、運動をしましょう。