生理が来ない場合はどうすればいいですか？

月経が遅れると、女性は特に苦痛を感じることが多いです。月経が順調であればこそ、女性の健康に有益です。月経が遅れたら、その具体的な理由を早めに把握する必要があります。理由がわかったら、対症療法を行う必要があります。病気が原因の場合は、早めに適切な治療を行う必要があります。日常生活では、楽観的で明るい態度を維持し、食事などに気を配る必要があります。

1. 食生活の調整

女性が月経を経験した後、6 か月以上月経が止まっている場合、続発性無月経または続発性無月経と呼ばれます。後天的な器質的損傷により無月経に悩む人にとっては、薬用食と長期的な食事調整を採用することが最善です。予期せぬ結果が得られる可能性があります。

1. 健康維持に注意してください。月経中と出産後は、血室が開いており、邪気が侵入しやすいです。暖かくして、雨に濡れたり、水の中を歩いたり、寒邪の影響を受けたりしないでください。過度な冷却は卵巣機能障害を引き起こし、無月経につながる可能性があります。

2. 幸せでリラックスした気分を保ち、精神的な刺激や悪い刺激を減らして、正常な月経に影響を及ぼす可能性のある気血の乱れを避けます。病後の恐怖や不安を和らげ、早期回復を促します。

3. 食事の栄養に注意し、食習慣を調整し、好き嫌いや偏食をせず、卵、牛乳、赤身の肉、魚、スッポン、カキ、エビなどの高タンパク質食品や野菜、果物を多く食べて、十分な栄養素を摂取できるようにします。体力を強化しましょう。腎臓と脾臓に良く、気と血を補い、消化しやすい、例えば鳩、亀、羊肉、鶏肉、豚レバー、ほうれん草、白キクラゲ、ナツメなど、栄養価の高い食べ物をもっと食べましょう。生の食べ物、冷たい食べ物、脂っこい食べ物を食べ過ぎないでください。脾臓や胃を傷つけないようにするためです。肥満の人も食生活をコントロールし、甘いものや脂肪分の多い食べ物を減らし、科学的な減量の目標を達成するためにさまざまな効果的な対策を講じる必要があります。

4. 仕事と休息を組み合わせ、適度に運動と肉体労働を増やして体力を高め、気血の正常な働きを確保し、仕事を合理的に調整します。

5. 結核、栄養失調、貧血、甲状腺機能異常、寄生虫病などの特定の慢性疾患を積極的に治療し、無月経への進行を予防します。

6. 家族計画をしっかり行うなど。中絶手術による傷害を軽減または回避します。経口避妊薬を正しく使用してください。授乳時間が長すぎないことなど、無月経を防ぐために注意したいことはたくさんあります。

2. 食事

1. サンザシと黒砂糖の飲料水：生のサンザシの果肉50グラム、黒砂糖40グラム。サンザシを水で煮て、残渣を取り除き、黒砂糖を加えて熱いうちに飲みます。妊娠していない場合は、もっと頻繁に服用すると、月経血が自然に出てきます。血液循環を促進し、月経を調整する働きがあり、主に女性の月経障害の治療に使用されます。

2. 黒キクラゲと紅ナツメ茶：黒キクラゲ30グラム、紅ナツメ20個を一緒に煮て、スープを飲みます。 1日1回継続して服用してください。

3. 無月経に適した食品

1.主食と豆類の選択：小麦、キビ、トウモロコシ、紫もち米、大豆製品。

2. 肉、卵、牛乳の選択：豚肉、豚皮、牛肉、羊肉、動物の内臓、ウサギ肉、鶏肉、魚、卵、牛乳、乳製品など。

3. 選べる野菜は、菜種、白菜、キャベツ、ほうれん草、アマランサス、セロリ、レンコン、カラシナ、青ニンニク、カリフラワー、ピーマン、トマト、ニンジン、シイタケ、新鮮なキノコなどです。

4. 食事に関するタブー

1. カニ

非常に冷たい性質があり、熱を消し、血液を冷やし、瘀血を解消します。女性、特に冷え性月経困難症の人は、月経中に生の冷たい食べ物を食べるのは避けるべきです。

2. カタツムリ

非常に冷却効果があり、熱を逃がすことができます。月経中はカタツムリなどの冷たい食べ物を食べないようにしてください。

3. チョコレート

チョコレートは気分を乱すことがあります。チョコレートは気分を不安定にし、砂糖への渇望を増大させる可能性があります。太るだけでなく、ビタミン B の必要量も増加します。同時に、砂糖は体内のビタミンBやミネラルを消費し、人々がより甘い食べ物を食べたくなるようになります。糖分の多いお菓子を食べると、生理中の不快感が改善されないだけでなく、血糖値が不安定になることで体内のホルモンバランスが崩れ、不快感が増すこともあります。