更年期の痒みを治療する方法

女性が更年期を迎えると、いくつかの症状が現れます。例えば、ホルモン分泌が徐々に減少するため、しばしば何らかの悪影響や刺激が起こり、皮膚のかゆみなどの症状が現れます。このような場合は、食事に気を配り、適度な運動をし、スキンケアを強化するなど、内側から整えることに重点を置く必要があります。より良いスキンケア製品を使うことができます。

更年期の痒みを治療する方法

1. 適切な運動をする

身体能力の強化と適切な運動は非常に必要であり、これは決まり文句でもあります。運動は血液循環を促進し、皮脂の分泌と代謝を高め、肌の老化を遅らせ、肌の健康に役立ちます。

2. 食生活に注意する

辛い食べ物を控え、タバコやアルコールは控えましょう。ひどい皮膚のかゆみがある間は、魚、エビ、カニなどの魚介類の摂取を避けてください。

3. 入浴回数を減らす

入浴回数を減らし、お湯の温度を上げすぎないようにし、皮脂の損失を減らしましょう。毎回の入浴後には、スキンケア用の保湿剤を体に塗るとよいでしょう。

4. 刺激の少ない入浴剤やスキンケア製品を選ぶ

入浴剤としては、肌を清潔に保つためにオリーブオイルを使った手作り石鹸がおすすめです。 「市販の石鹸」にはオリーブオイルがほとんど含まれていないため、タオバオで販売されている「オリーブ石鹸」を信頼するのは難しいので、自分で作ってDIYを楽しむのは素晴らしいことです。オリーブオイルは簡単に手に入り、優れた天然の健康効果、美容効果、理想的な調理用途でよく知られています。オリーブオイルを使った手作り石鹸は、肌や髪を保護し、手足の荒れを予防・治療する効果があります。

5. 早期予防

皮膚がまだ病的になっていない場合は、まずは良い生活習慣を身につけることから始めましょう。自分の能力の範囲内で運動をすることで、血液循環を促進し、皮膚の栄養を増やすことができます。あまり熱いお湯で入浴しないでください。乾季には入浴回数を減らし、皮脂の減少による皮膚の乾燥の程度を軽減しましょう。

同時に、肌を保護するために油分の多い（油性食品）保湿剤を選び、高タンパク質、低脂肪の食品や新鮮な果物（果物食品）、野菜（野菜食品）を多く食べ、粗粒穀物（粗粒食品）、大豆製品を定期的に摂取し、体が必要とするビタミン（ビタミン食品）A、C、E、およびさまざまな微量元素（微量元素食品）を補給して、肌に輝きと潤いを与えることができます。