ニキビをなくすために内分泌を調整する方法

内分泌障害はニキビの重要な原因です。したがって、根本的に言えば、ニキビを完全に除去する鍵は内分泌系を調整することにあります。内分泌系を調整する方法はたくさんあります。食事と運動に力を入れ、食事と健康に注意し、適度な運動をし、楽観的で明るい態度を維持する必要があります。これらはすべて内分泌系を調整し、ニキビを防ぐのに役立ちます。

ニキビをなくすために内分泌を調整する方法

まず、私たちは日常生活に注意を払うべきです

日常の化粧品については、比較的油分の多い日焼け止めなどの油分の多いものの使用は避けてください。また、肌の酸性の保護膜を傷つけないように石鹸成分の入ったクレンジング剤の使用も避けてください。酸性の保護膜が傷つくと、肌の抵抗力がなくなり、細菌感染に非常に弱くなり、敏感なニキビの原因になります。口の周りにニキビがある場合は、フッ素入りの歯磨き粉の使用を直ちに中止してください。

毎日の掃除で過度に掃除しすぎない

メイク落としと洗顔は別々に行う必要があります。顔を洗うときは、専用のスポンジを使用して顔を洗い、脂性肌をゆっくりとリフレッシュします。洗顔石鹸やクレンジングミルクを使用する場合は、ニキビ肌用に特別に設計されたものを使用してください。このタイプの洗顔料には石鹸やアルコール成分が含まれていないため、ニキビを再び刺激することはありません。

また、食生活も調整する必要があります

新鮮な果物や野菜のジュースを定期的に飲みましょう。新鮮な果物や野菜のジュースは体内の洗浄剤であり、体内に蓄積された毒素や老廃物を効果的に排出します。したがって、新鮮な果物や野菜のジュースを定期的に飲む必要がありますが、揚げたり調理したりしていない果物や野菜のジュースを飲む必要があります。

その中でもおすすめの大麦小豆粥は、

ハトムギと小豆の材料を用意します。まず、ハトムギと小豆を洗い、できれば2〜3時間、ぬるま湯に浸します。次に、鍋に入れて煮込みます。沸騰したお湯にハトムギと小豆を入れ、弱火で煮ます。

大麦小豆粥は、脾臓を強化して湿気を取り除き、熱を取り除いて毒素を排出し、腫れを軽減する優れた効果があります。女性が定期的に食べると、顔のしわを減らし、内分泌系を調整するのに役立ちます。