生理中に200献血してしまった場合はどうすればいいですか？

女性が月経期間中に献血することは固く禁じられていますが、事故により献血する場合は、食事に気を付け、鉄分を多く含む食品を多く摂取して強血効果を得る必要があります。例えば、一部の動物血液製品、動物の肝臓、キャビアなどです。これらの食品は鉄分が非常に豊富で、優れた強血効果があります。また、免疫力の低下を避けるために、高タンパク質食品を多く摂取してください。

献血後に食べるもの

1.鉄分を多く含む食品を食べる

鉄はヘモグロビンの重要な原料です。献血後は、血液の補充に役立つ鉄分を豊富に含む食品を多く食べる必要があります。例えば、動物の血液（豚の血、鶏の血、アヒルの血など）、動物の内臓（肝臓、腎臓、心臓など）、キャビア、牛の腎臓、豚の肝臓、牛肉、卵黄、黒キクラゲ、ジャガイモ、大豆、小麦、黒砂糖、ほうれん草、ゴマ、黒豆、ナツメ、クルミの実などです。鉄製のフライパンの使用をお勧めします。

2. 高タンパク質食品を食べる

タンパク質はヘモグロビンの合成原料であり、血液の補給に役立ちます。献血後は、卵、牛乳、魚、エビ、牛肉、羊肉、赤身の豚肉、鶏肉、大豆製品など、良質のタンパク質食品をより多く摂取する必要があります。

3. ビタミンCを含む食品を食べる

ビタミンCは鉄分の吸収と利用を助け、造血を促進します。献血後に選べる食品には、ナツメヤシ、シーバックソーン、キウイ、イチゴ、桃、スイカ、リンゴ、柑橘類、サンザシ、パイナップル、レモン、ナシ、赤ピーマン、カリフラワー、菊、ゴーヤ、ピーマン、キャベツ、緑茶、トマト、キュウリ、ネギ、セロリなどがあります。ビタミンCを補給する食品は新鮮なものが望ましく、生で食べられるものは生で食べるのがベストです。

4. 果物や野菜をもっと食べる

献血者は、献血後、キウイ、イチゴ、ほうれん草、レタス、動物の肝臓、腎臓、心臓などの果物や野菜、動物の内臓をもっと食べ、葉酸とビタミンB12を摂取する必要があります。葉酸とビタミンB12は造血の原料ではありませんが、赤血球の成熟に欠かせない栄養素です。

1. レッドデーツピーナッツ粥

ナツメ15個、皮付きピーナッツ50グラム、米75グラム。洗った後、鍋に入れて適量の水を加え、よく火が通るまで煮てください。朝晩いつでもお召し上がりいただけます。

2. 豚の血のスープ

豚の血500グラムを洗い、少量のネギ、生姜、日本酒と一緒に炒めます。次に適量の水を加え、火が通るまで煮て、少量の塩とMSGを加えれば食べられるようになります。

3. ヤムイモとリュウガンのお粥

リュウガン肉20グラム、ヤムイモ40グラム、米75グラム。米を洗って、竜眼肉とヤムイモと一緒に鍋に入れます。適量の冷水を加え、よく火が通るまで煮ます。好みに応じて味付けし、1日1回食べます。

4. 豚レバー、高麗人参、ナツメのスープ

党参10〜15グラム、ナツメ15〜20個、豚レバー50〜100グラム。党参とナツメを洗い、ぬるま湯に20分ほど浸し、適量の冷水を加えて30分ほど煮て汁を切ります。その後、適量の水を加え、20分間煮沸してジュースを抽出します。 2つのジュースを混ぜ、洗った豚レバーと一緒に鍋に入れて調理します。味付けした後、1日1回、2回に分けて服用してください。