乳房に不快感がある場合の対処法

乳房は哺乳類が子孫に栄養を与えるために使用する器官であり、生殖プロセスにおいて重要な役割を果たします。私たち人間の中でも、女性にとって乳房はより重要であり、健康に深く関係しています。魅力的で美しく見える女性もいますが、乳房の病気に苦しんでいる女性もいます。これはごく普通のことなので、病院に行って医師の診察を受ける必要はないと考える女性もいます。また、自分の考えから、他人にこのことを言いたくないという女性もいます。これにより、病気の検出と治療が遅れます。乳房に不快感がある場合はどうすればいいですか?

1. 正しい姿勢は胸のカーブをより際立たせます

伝統的な中国の女性は、胸を張って歩くのは恥ずかしいことだと信じています。実際、すぐに矯正しないと、胸の発育に悪影響を与えるだけでなく、猫背の原因にもなります。そのため、歩くときは、背筋を伸ばし、腹部を引き締め、腕を上げ、上半身全体を上向きに保つ必要があります。座るときは、頭と胸を高く保ち、背筋を伸ばすと、胸の曲線が美しく見えるようになります。休むときは、乳房を圧迫して痛みを与えないように、横向きまたは仰向けに寝て、うつ伏せで寝ないようにしてください。

2. ブラジャーは胸のサイズを変える

ショッピングモールにあるあらゆる種類のブラジャーは、胸のカーブを改善するように設計されています。ビーズマッサージブラは、皮膚との摩擦によって乳房のツボを刺激し、乳房の豊胸効果を実現します。センターボタンブラは、2 つの乳房を中央に向けて締め付け、乳房を「まっすぐ」にします。パッド入りブラジャーは確かに前よりも胸が張った感じがしますが、いつも自分の胸ではないような気がします。実は、ブラジャーを選ぶときは、小さめのサイズを検討することができます。サイズが小さいということは、小さいサイズのブラジャーを買うということではなく、少し小さめのモデルを選ぶということです。普段フルカップを着用している方は、実は3/4カップを着用することができます。3/4カップを着用している方は、1/2カップの方が適しているかもしれません。どのモデルを選択する場合でも、まずは試してみる必要があります。納得してから購入してください。

3. 健康的な食事を摂る

乳房の大きさは乳房組織と脂肪の量によって決まります。女性の乳房の発達に最適な時期は、20 歳から 25 歳です。したがって、胸の脂肪の量を適度に増やすことが、ふっくら感を改善する最も自然で健康的な方法です。さらに、ビタミンEやビタミンBが豊富な食品を多く摂取するように注意する必要があります。ビタミンEは卵巣の発達と改善を促進し、成熟した卵細胞の数を増やし、黄体細胞を大きくするからです。卵細胞はホルモン分泌の重要な場所であり、エストロゲンの分泌が増えると乳房の発達が促進されます。したがって、キャベツ、キャベツの芯、ひまわり油、菜種油など、ビタミン E が豊富な食品をもっと食べる必要があります。ビタミンB2は体内でのエストロゲン合成に欠かせない成分です。ビタミンB2を豊富に含む食品には、動物の肝臓、腎臓、心臓、卵、牛乳およびその製品などがあります。ビタミン B6 が豊富な食品には、シリアル、豆、赤身の肉、酵母などがあります。

4) 有益な運動: 胸をより豊かで弾力のあるものにするには、胸の筋肉を強化する運動、腕立て伏せやシングルバーとダブルバーの運動などを行う必要があります。また、毎朝と夕方に数回深呼吸をすると、胸の発達を促進することもできます。水泳は水圧によって胸部をマッサージすることができ、胸部の筋肉を均等に発達させるのに役立ちます。

5) 定期的に健康診断を受ける 成人女性は病気の有無を調べるために定期的に乳房検査を受ける必要があります。

6) 温湿布を試してください。温湿布は、ホットパック、湯たんぽ、または温浴を使用して乳房の痛みを和らげることができる伝統的な中国医学の治療法です。冷湿布と温湿布を交互に使用すると、乳房の不快感を解消する効果が高まります。

7) 胸にヒマシ油を塗ります。ヒマシ油には、T11リンパ球の機能を高める物質が含まれており、さまざまな感染症の回復を早め、痛みを解消することができます。方法は、4 枚に折りたたんだ綿布にヒマシ油を垂らし、ヒマシ油に浸しますが、滴り落ちないようにあまり濡らしすぎないようにします。