産後、生姜湯に入っても大丈夫でしょうか？

女性は出産後、比較的体力が弱く、さまざまな栄養素を強化する必要があります。十分な栄養を摂取すると、体の回復が早くなります。寒さを感じて、生姜湯で体の冷えを解消したいという女性もいます。しかし、生姜は辛い食べ物なので、生姜湯で入浴すると乳の乾燥が促進され、赤ちゃんの健康に影響を与えるのではないかと心配しています。産後、生姜湯で入浴しても大丈夫ですか？次に見てみましょう。

1.産後、生姜湯に入っても大丈夫ですか？

産後、母親はショウガ水を入れたお風呂に入って風邪を治すことができます。ショウガ水はもともと温かいので、ショウガ水を入れたお風呂に入ると体の冷えが治ります。出産後はバランスの取れた食事と仕事と休息の組み合わせに注意してください。

2. 産後うつのときに食べると良いものは何ですか?

1. 水 + タンパク質: 母乳の 70% ～ 80% は水であるため、十分な母乳を得るには、鶏肉、アヒル、肉、魚などの水とタンパク質の摂取が鍵となります。最も良い方法は、煮込んだり煮込んだりして、同時にスープを飲むことです。栄養が増すだけでなく、母乳の分泌も促進されます。しかし、母乳の量は母親が飲むスープの量に比例するわけではないので、十分な母乳を得るために常にスープを飲む必要はありません。

2. 豚足＋ピーナッツ＋フナ：豚足とピーナッツはどちらも授乳を促進するのに良い食材です。ピーナッツは乳腺を詰まらせないだけでなく、血液を養い、出血を止める効果もあります。豚足はコラーゲンが豊富で、授乳を促進しながら新米ママの胸のカーブを維持するのに役立ち、新米ママが食べるのに非常に適しています。フナのスープは、昔から授乳を促進する神聖な食べ物とみなされてきました。伝統的な考え方では、フナのスープは白くなるまで煮込むべきであり、フナの肉を煮込むと味が悪くなると考えられています。実はフナ自体の栄養価が高く、魚肉の新鮮さを保ち、母親が魚を全部食べられるようにするには、煮込む時間を短くする必要があります。

3. 授乳を促進する薬用食品：伝統的な中国医学における薬用食品の中には、授乳を促進する効果のあるものもあります。薬膳は、薬と食物を有機的に組み合わせたものです。栄養価が高く、授乳を促進する効果もあるので、一石二鳥です。

4. 黄耆と豚足のスープ：黄耆、通草、豚足を適量一緒に煮込みます。ここの黄耆は甘くて温かい性質があり、主に虚弱を補うために使用されます。通草は主に熱と湿気を取り除き、換気と授乳を促進するために使用されます。豚足はタンパク質と脂肪が豊富で、血液を補給し、血液循環を促進するため、新米の母親の授乳に最適です。

5. 黒鶏とトウゴマの煮込み：トウゴマと黒鶏を一緒に煮込みます。当帰は伝統的な中国医学では血液を養い、月経を調整する聖なる薬であり、フェヌグリークは血液の循環と月経を促進し、黒鶏は肝臓と腎臓を養い、気と血を補充し、陰を養い、熱を取り除くので、新米ママの回復を助け、母乳の分泌を促進するのに非常に役立ちます。

3. 隔離期間中は風邪をひかないようにし、運動を増やし、夜更かしを避けてください。