女の子の寝る腰はベッドに触れない

女の子の場合、痩せていると腰とベッドの間に隙間ができることがよくあります。これは正常な生理現象で、女の子の体型が優れていることを示しています。もう1つの理由は、腰椎自体に特定の病気があるということです。この場合、タイムリーな治療を求め、腰椎疾患のメンテナンスを強化する必要があります。この点について学びましょう。

腰椎疾患のケア方法

1. 運動を続ける

適度に腹筋運動や腰をひねる運動をすることで、体の血行を促進します。早起きして規則正しい生活を心がけましょう。毎日5回腹筋運動をして、腹部と腰の筋肉を鍛えて血液循環を促進しましょう。体の回転運動は中高年が腰を鍛えるのに適しており、わずかな回転で長時間維持することができます。

2. 食事内容に注意する

腰椎症は血液循環が悪く、冷気が腰に凝縮することで起こるので、羊肉やナツメなどの栄養のある食べ物を多く食べるといいでしょう。腰椎症は気滞や血滞で起こるので、気分を良くして怒らないようにしなければなりません。体調を整えるために、ニンジン、スペアリブ、トウモロコシ、クルミを食べるといいでしょう。同時に、体に栄養を補給するために、新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。

3. 硬いベッドで寝る

正しい座り姿勢を保ちます。腰が疲れたときは、椅子にもたれて眠ってしまうのではなく、立ち上がって歩き回り、腰椎を動かすようにしてください。そうしないと、腰の筋肉の緊張の問題が悪化します。同時に、天候が寒いときは、冷たい空気が通常腰と足から体内に入り、冷たい空気が凝縮するため、腰を保護するためにウエストベルトを着用することができます。

良い気分を保ちましょう。いかなる病気の発生にも原因があります。同様に、人は機嫌が悪いと怒りがこみ上げ、心の火が強くなり、体の一部の免疫力が不十分になります。そのため、読書や花を育てることで心を整える人が多いのです。夜寝るときには、腰をより頻繁にマッサージし、手で優しくマッサージして腰の血液循環を促進してください。

5. 腰椎の治療に絆創膏を貼る

毎日決まった時間に塗布し、鍼治療やマッサージと組み合わせてウエストをケアしましょう。腰は腎臓を司ります。腎気が不足し精気が不足すると、人は無気力になります。そのため、腎臓を養う羊肉や牛肉を頻繁に食べるとよいでしょう。同時に、鍼治療は腰のさまざまな部分の経絡を開き、腰の問題をよりよく調整することができます。