漢方医学入門

最近は誰もが健康維持に気を配っているようです。しかし、他の人が気功を練習しているのを見ると、自分も練習し始める人もいます。他の人が太極拳を練習しているのを見ると、自分も練習し始め、他の人が薬草入りの食べ物や酒を作っているのを見ると、自分もそれを試し始める人もいます...など。実際、健康維持は科学であり、総合的な科学です。正しい健康維持の実践には、正しい健康維持の理論の指導が必要です。ここでは、中医学による健康維持の入門知識について具体的にお話しし、皆さんがこの分野に参入する一助になれば幸いです。

まず第一に、中医学の健康管理の鍵は、健康と長寿にとって最も重要な条件である道徳心を養うことです。伝統的な中国医学は、常に精神の健康を重視してきました。2000年以上も前の医学書『黄帝内経』には、「静寂と空虚、真の気は従い、精神は内に保たれ、病気は起こらない」と記されており、健康維持は精神面の維持に重点を置くべきだと明確に提唱されています。古代の無垢の理論における徳の修養は、主に徳と道の統一、徳の完全性と道の完全性に反映されています。このようにしてのみ、天地を覆う終わりのない長い人生を送ることができます。不老不死、無限の幸福と長寿という理想的な境地は、生活習慣病と社会生活習慣病の転換から始めなければならず、その転換は人間の肉体、精神、道徳的資質の根本的な点から始めなければならない。肉体、精神、道徳的資質がマイナスである下級上等兵は転換して時流に追いつく必要があり、肉体、精神、道徳的資質が比較的優れている庶民（中級上等兵）と上級上等兵は協力して、聖人、聖人、至高人、真人、聖人の無限の幸福と長寿の境地に向かって進まなければならない。それは、契約と道、完全な徳と無害、純粋な徳と全道、そしてこの道の誕生によって促進された科学革命の結果である。

健康を維持するための2番目の重要な要素は、定期的に運動することです。病気の人は運動が必要ですが、病気でない人も病気を予防するために運動が必要です。運動をすることで、身体が強化され、意志が強まり、消化や循環が促進され、免疫力が高まります。

3番目のポイントは、精神的、感情的、心理的な健康を維持することです。健康を維持するには、精神的な極端さ、心理的な変動、感情の不安定さを避けるために、健全な精神と安定した感情を養うことが必要です。怒りは肝臓を痛め、喜びは心臓を痛め、考えは脾臓を痛め、心配は肺を痛め、恐怖は腎臓を痛めるという伝統的な中医学の見解によれば、感情と心の健康管理は人間の健康の重要な部分であるとさらに説明されています。人体に影響を与えるすべての悪影響要因の中で、悪い感情は早死にを引き起こす可能性が最も高いです。人の精神状態が正常であれば、身体が環境に適応し、病気に抵抗する能力が強化され、病気の予防に役立ちます。

健康的でバランスの取れた食事も健康を維持する上で重要な要素です。

世界保健機関は、バランスの取れた栄養、適度な運動、十分な睡眠、そして良い姿勢という健康の 4 つの柱を提唱しています。食事バランスの第一選択は、個人に合わせた科学的な食事療法です。部分日食をチェックした後、不足している食品を補い、食べ過ぎを制限して食事バランスを実現します。さまざまな病気が同じ方法で治療されます。個人に合わせた科学的な食事療法は、一般的な身体的、精神的、知的疾患約 100 種を予防し、すでに病気になっている人々の回復を促進することができます。

何千年もの間、健康的な食品とバランスの取れた食事は長寿を達成するための重要な要素であると認識されてきましたが、一方で不合理な食習慣は健康問題の根本的な原因であると考えられてきました。病気の予防も健康維持の重要な部分です。定期的な運動、適切な医薬品の使用、適切な栄養補助食品、その他の健康増進活動を通じて、誰もが体を強化して老化を遅らせるという目標を達成できます。