胃腸炎のときに食べられないものは何ですか？

現代社会では、誰もが仕事で忙しく、一日三食の食事も不規則で、辛い食べ物や冷たい飲み物を好む人が多く、胃腸に非常に刺激を与えます。例えば、不規則な食生活や消化不良は胃腸炎を引き起こす可能性があります。中秋節が近づいていますので、誰もが好きな月餅を食べなければなりません。月餅は糖分が多く、とても美味しい食べ物です。では、胃炎の場合には何を食べてはいけないのでしょうか?

1. フライドチキンナゲット

食べ物を衣につけて揚げると、消化管にとって少し辛いものになってしまいます。揚げ物は必然的に脂っこく、脂肪分が多く、どちらもお腹に良くありません。腸が炎症を起こしている場合、脂っこい食べ物は吐き気や下痢を引き起こす可能性があります。チキンナゲットを健康的に食べたい場合は、パン粉を使ったり、焼いたりすることができます。この方法は、フライドポテトなど、伝統的に脂っこい食べ物にも効果的です。

2. 辛い食べ物

赤唐辛子やハラペーニョなどの唐辛子は、食べ物に素晴らしいスパイシーな風味を加えることができますが、食道に悪影響を及ぼすこともあります。その結果、食べたときと同じように胸焼けのような感覚が生まれます。辛さを和らげるために乳酸を使用したとしても、唐辛子の辛さは残ります。辛い食べ物に高脂肪クリームを加える代わりに、辛さの少ないピーマンを使いましょう。

3. チョコレート

単にチョコレートを食べることが問題の原因ではなく、チョコレートを食べすぎることが問題の原因です。チョコレートは少量なら大丈夫です。しかし、たとえ小さな破片であっても、GERD 患者にとっては問題を引き起こす可能性があります。これはチョコレートが下部食道括約筋を緩め、胃酸の逆流を引き起こす可能性があるためです。

4. 柑橘類ジュース

この酸性の飲み物は、消化管を乱し、敏感な神経を刺激し、発熱などを引き起こす可能性があります。胃酸の逆流のように感じますが、実際には気を紛らわすだけです。腹部では、過剰な酸が他の問題を引き起こす可能性があります。空腹時に飲むと、消化管にはすでに酸性物質が充満しており、さらに酸性物質が加わることで腹痛を引き起こします。蜂蜜などを加えたレモン水を飲むと下痢を起こす可能性があります。

5. マッシュポテト

クリーミーで飲み込みやすいマッシュポテトが「究極のコンフォートフード」のリストのトップに挙げられるのも不思議ではありません。しかし、牛乳やクリームがたっぷり加えられているので、砂糖アレルギーの方には不安があるかもしれません。自宅で砂糖不使用のサツマイモピューレを作ることで、その影響を軽減することができます。

6. 生の玉ねぎ

タマネギやニンニク、ネギ、エシャロットなどの食品には植物由来の化合物が豊富に含まれています。心臓を保護する作用を持つものもありますが、腹痛を引き起こすものもあります。調理すると一部の化合物が分解される可能性がありますが、一部の有益な物質も分解されるため、生の玉ねぎと調理した玉ねぎなどを混ぜて、その利点を吸収し、副作用を軽減するのが最適です。

7. アイスクリーム

乳糖アレルギーがある場合は、アイスクリームを避けなければなりません。膨満感、けいれんなどは、これらの乳製品を避けるべきという警告サインです。最善の解決策は、乳糖を含まないアイスクリームを食べることです。しかし、乳糖アレルギーがなくても、アイスクリームは脂肪分が多く、脂肪は他の食品に比べて消化されにくいため、食べ過ぎると腹痛などを引き起こす可能性があります。