高血圧ですが緑茶を飲んでも大丈夫ですか？

緑茶は比較的重要なお茶の種類であり、多くの人が好んで飲むお茶でもあります。緑茶を定期的に飲むと、人体の多くの健康状態が改善され、特に心臓血管系と脳血管系の病気が改善され、心臓血管系の健康が促進されることが実践によって証明されています。高血圧の患者にとって、緑茶を飲むことは非常に良いことですが、緑茶を飲む際にはいくつかの条件があります。

1. 高血圧患者はお茶を飲むことに注意すべき

高血圧の患者は、お茶を適度に飲み、濃いお茶は避けるべきです。濃いお茶に含まれるカフェインは中枢神経を刺激し、興奮して不眠症を引き起こし、心拍数を速めて心臓への負担を増やすため、休息には役立たず、高血圧患者には良くありません。

2. 緑茶とウーロン茶は高血圧患者に適している

最近の研究では、お茶を飲むと高血圧になる可能性が減ることがわかりました。緑茶やウーロン茶を1年以上毎日120ml以上飲むと、お茶を飲まない人に比べて高血圧になるリスクが40％以上減少します。

3. 飲み過ぎない

血管に大量の液体が流入すると、心臓への負担が増加します。さらに、お茶に含まれるカフェインとテアニンは刺激物であり、人間の心拍数と血圧を上昇させます。高齢者、特に冠状動脈疾患、肺性心、高血圧症の人は心臓の機能が低下しています。お茶を飲みすぎると、胸の圧迫感や動悸などの不快な症状を引き起こします。また、濃いお茶をたくさん飲むと胃液が薄まり、胃液の濃度が低下して、消化不良、腹部膨満、腹痛などの症状を引き起こします。胃の弱い高齢者は特に注意が必要です。

4. 寝る前に飲まない

お茶にはリフレッシュ効果と利尿効果があります。高齢者は皆、程度の差はあれ睡眠障害を抱えています。そのため、興奮、不眠、多尿、睡眠の質への影響を避けるために、夜にお茶を飲まないでください。就寝の2時間以内にお茶を飲むのはお勧めできません。喉が渇いている場合は、代わりに沸騰したお湯を飲んでください。

5. 薬を服用しているときは飲酒しないでください

お茶に含まれるタンニンやテアノライドは、特定の薬物と化学反応を起こす可能性があります。特に高齢者は、薬物の効果に影響を与えないように、睡眠薬、鎮静薬などの薬物、鉄分を含む強壮剤、酵素剤、タンパク質を含む薬物などをお茶と一緒に服用しないでください。高麗人参、党参、エンゴサク、チョウセンアサガオ、マオウ、ウンカリア、オウレンなどの漢方薬は、お茶に混ぜてはいけません。

6. 夜通し飲酒しない

お茶は淹れたらすぐに飲むのがベストです。お茶を長時間放置すると、健康効果が弱まるだけでなく、味も大きく損なわれます。お茶を淹れた後、長時間放置すると、酸化や微生物の増殖により劣化し、飲むと体に害を及ぼします。したがって、夜中にお茶を飲むのは絶対にやめてください。