月経前の口内炎

月経は、すべての女性が経験するものです。月経特有の症状に加え、腹痛を経験した女性や、月経中に異常にイライラする女性もいます。そのため、月経中の女性は特別な注意が必要です。女子は生理中大変だと言われています。生理前の口内炎は人生に問題があります。これは内熱、心火の到来とも言えます。では具体的にどう対処したらいいのでしょうか？以下をお読みください。

1. 生理前に口内炎ができたらどうするか

まず、休息にもっと注意を払ってください。月経前は、もっと注意を払い、良い睡眠の質を維持し、生活パターンを調整し、長時間の残業や夜更かしをしないようにしなければなりません。そうしないと、身体の健康に影響を及ぼし、口内炎ができやすくなります。

次に、食生活を調整します。女性の友人が月経前に口内炎の症状があることに気付いた場合は、すぐに食生活を調整する必要があります。辛いものや脂っこいものは絶対に食べないでください。また、アルコールを飲んだり、卵や牛肉を食べたりしないでください。体の消化と吸収を促進するために、栄養価の高い野菜や果物を選ぶ必要があります。

3番目は薬物治療の方法。月経前に口内炎が長期間続く場合は、専門の病院に行き、医師の指示に従って治療薬を選ぶことができます。この治療法は非常に効果的で、通常は参考にされます。ただし、薬を服用するときは厳密に使用し、盲目的に使用しないでください。

4番目に、運動を適度に増やします。仕事で大きなプレッシャーを感じている女性の友人もいます。長期にわたる、ペースの速い仕事は、彼女たちの体に大きな影響を及ぼします。さらに、運動不足や月経前の注意不足は、口内炎を引き起こしやすくなります。そのため、適度に運動を増やさなければなりません。

これらの方法はすべて非常に効果的です。もっと注意して適切な治療方法を選んでください。また、悪い生活習慣を変え、個人の衛生に注意し、月経前のケアをしっかり行い、休息にもっと注意を払う必要があります。

2. 月経中のタブー

1. 激しい運動を避ける

月経期間中に多少の運動をすることは体に良いことですが、激しい運動は避けてください。月経中に走り高跳び、走り幅跳び、ランニング、サッカーなどの激しい運動をすると、月経中の全般的な不快感を誘発または悪化させる可能性があり、月経困難症や月経障害を引き起こすこともあります。ウエイトリフティングやダンベルなど、腹圧を高める筋力トレーニングも、月経過多や月経期間延長の原因となるため、できるだけ避けるべきです。

2. 髪を染めるのは避ける

研究によると、染毛剤に含まれる漂白剤やパラ染料は、膀胱がん、血液がん、子宮内膜がんと関係がある可能性があるそうです。ヘアカラーの発がん性はまだ確定していませんが、頭皮には10万個以上の毛穴があるため、これらの化学物質は非常に速く吸収されます。特に女性は月経中は体の抵抗力が最も弱くなります。この期間中は、細胞の悪影響を防ぐために髪を染めないようにしてください。

3. 歯を抜くのはやめましょう

月経中に歯を抜くと、出血量が増えるだけでなく、抜歯後も口の中に血の臭いが長時間残り、食欲に影響し、月経中の栄養失調につながります。これは、月経中、子宮内膜から組織活性化物質がより多く放出され、血液中のプラスミノーゲンが抗凝固作用を持つプラスミンに活性化されるためです。同時に、体内の血小板の数も減少するため、体の凝固能力が低下し、止血時間が長くなります。

4. タイトな服を着るのは避ける

私たちは生理中、タイトな服を着ることを好みます。そうすれば横漏れの恥ずかしさを避けられるだけでなく、腹痛も和らげられると考えているからです。実は、これは非科学的です。婦人科疾患の多くは、きつい下着の着用によって引き起こされます。子宮内膜症は現在、罹患率の高い病気です。この病気の原因の一つは、月経血が腹腔内に逆流して子宮内膜症を引き起こすことです。患者に最もよく見られる問題は、月経困難症と不妊症です。

5. 温泉を避ける

女性は月経期間中およびその前後4日間は温泉に入るべきではありません。月経中は子宮頸管が開いており、体の抵抗力が低下しているため、感染症を引き起こしやすくなります。温泉水は無菌ではありません。この時期に温泉に入ると、温泉中の細菌が人体に侵入し、感染症を引き起こす可能性があります。

タンポンは水分を吸収するため、使用しても清潔さは保てません。生理中にタンポンを挿入すると、女性の陰部に密着します。そのため、温泉に入ると女性の陰部に感染症が発生する可能性が高くなります。

6. 生の食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物を避ける

月経中に生ものや冷たいものを食べると、胃や腸に血液が流れて子宮付近の血行が悪くなり、ひどい場合には月経困難症を引き起こすことがあります。さらに、排卵期に氷を食べると子宮内膜の温度が下がり、月経障害や月経不順、さらには子宮冷えを引き起こしやすくなり、不妊の可能性が大幅に高まります。

さらに、辛い食べ物も避けるべきです。辛い食べ物やその他の熱い食べ物も月経血に影響を与える可能性があるからです。血液が熱いと、血流が乱れ、月経過多や鮮血を引き起こし、時間が経つと貧血を引き起こします。

7. 薬の過剰摂取を避ける

多くの人は、月経中に大量の血液を失うので、血液を補給したいと誤解しています。実際、血液循環を助ける薬用食品に米酒を加えたり、血液循環を促進して瘀血を取り除く漢方薬を服用したりすると、月経血量が増加します。したがって、月経中に滋養強壮剤を服用するのは間違った時期です。滋養強壮剤を服用する正しいゴールデン期間は、月経終了後1週間、排卵前です。この時期は体の代謝が速くなり、滋養強壮剤が最も効果を発揮します。よく知られている四烏煎じ薬も月経後にしか飲めません。

8. 過度な性行為を避ける

まず第一に、生殖器系の感染を防ぐため、月経中は性行為を行うことはできません。なぜなら、月経が来ると子宮内膜（子宮内の組織の層）が少しずつ剥がれ落ちるからです。月経中は、外陰部や会陰部（女性器と肛門の間の部分）から女性器や子宮頸管、さらには子宮に細菌が入り込みやすい状態です。細菌は血液のある場所で増殖し、その場で炎症を起こします。これを子宮内膜炎といいます。発熱や下腹部痛だけでなく、月経血量の増加や月経期間の延長などの症状が現れます。