神経を落ち着かせるには、ナツメヤシとナツメヤシの種子のどちらが良いでしょうか？

仕事での大きなプレッシャーのせいか、あるいは最近の機嫌の悪さのせいか、要するに、夜なかなか寝付けず、今にも何かが起きそうな気がして、心臓がドキドキしている友人もいるようです。これが長期間続くと、身体に確実に影響が及び、深刻な病気を引き起こす可能性もあります。神経を落ち着かせたい場合は、食事療法で治療することができます。では、神経を落ち着かせるには、ネムノキの花とナツメの種子のどちらがよいのでしょうか?

ナツメの種子は不眠症の治療に使用され、ナツメとしても知られています。揚げていないものは眠気を治し、揚げたものは不眠症に効くとされています。薬効が逆なので注意しましょう。

睡眠を助ける一般的な食品

ナツメは甘くてマイルドな性質があり、胃と脾臓を養い、中臓を補って気を良くします。不眠症の人は、ナツメ30～60グラムに少量の白砂糖を加えてスープ状に煮て、毎晩寝る前に飲んでください。ナツメ20個とネギ7本を水に入れて煮て、残渣を取り除いてから飲むこともできます。

リュウガンは甘くて温かみのある性質があり、無毒です。リュウガンの肉は心臓と脾臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせ、不眠症、物忘れ、神経衰弱などを治療することができます。不眠症の人は、リュウガンの果肉と酸ナツメの実をそれぞれ 9 グラム、ヒシの実を 15 グラムずつ煮てスープにし、寝る前に飲むことができます。また、寝る前に新鮮なリュウガンを数個飲むこともできます。

リンゴは脾虚と火過を治し、中を補って気を養い、心脾両虚、陰虚火過、肝胆不和、胃腸不和による不眠症に効果があります。リンゴの芳香成分には、92% のアルコールと 6% のカルボニル化合物が含まれています。その豊かな芳香は人間の神経に強い鎮静効果をもたらし、睡眠を誘発します。家にリンゴがない場合は、沸騰したお湯にスプーン一杯の酢を加えて飲んでみましょう。これも睡眠を促進する効果があります。さらに、皮をむいたり切ったりした柑橘類をベッドサイドテーブルに置いて、その芳香を嗅ぐと、中枢神経系が落ち着き、眠りにつきやすくなります。

クルミ クルミは滋養強壮作用のある食品で、神経衰弱、物忘れ、不眠症、悪夢などに効果があります。毎朝と毎晩クルミの実を食べるか、クルミの実と黒ゴマをすりつぶして、1日2回、1回につき10グラム摂取すると、睡眠に役立ちます。

ライチ ライチは甘くて少し酸味があり、マイルドな味わいです。 『本草綱目』には「心を落ち着かせ、知力を高め、気力を強める」作用があり、血液を養い、体液を生成する効果があるとされている。ライチにはブドウ糖、蔗糖、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンA、クエン酸、葉酸、リンゴ酸、遊離アミノ酸が豊富に含まれています。心配性、物忘れ、不眠症の人に神経を落ち着かせ、寿命を延ばす珍しい果物です。生で食べるのが一番です。