熱体質の人は何を食べたらいいでしょうか？

人間の体質は冷たい体質と熱い体質に分かれます。熱い体質の人と冷たい体質の人には、食べられる食べ物と食べられない食べ物があります。今日は、温活の人がもっと食べた方が良い食べ物についてお話します。

熱体質の人の食事は軽めにし、小豆、緑豆、セロリ、レンコンなど甘いもの、冷たいもの、甘くない食べ物を多く食べると良いでしょう。また、蓮の実、茯苓、ソラマメ、鴨肉、フナ、冬瓜、ヘチマ、ヒョウタン、ゴーヤ、キュウリ、スイカ、キャベツ、キウイ、空芯菜など、湿気を取り除き、湿気を取り除くことができる食品を食べることも適切です。

辛くて乾燥した熱い滋養食品、例えば唐辛子、生姜、玉ねぎ、ニンニクなどを食べるのは避けてください。犬肉、牛肉、羊肉、酒、鍋、揚げ物、バーベキューなどの辛い温かい食べ物や飲み物は控えてください。湿熱体質の人は、ザクロ、ナツメ、グレープフルーツを食べるのは避けてください。また、食べ過ぎや早食いを避け、塩分の摂取を控えてください。そうしないと、湿熱が悪化します。人生において、私たちは食べることを学ばなければなりません。食べ方を知って初めて健康になれます。健康だけが長寿につながります。