遺伝と食習慣には関係があるのでしょうか？

妊娠を経験した人は多いと思いますが、産後の食生活がとても重要であることは誰もが知っています。誰もが、一瞬の不注意で赤ちゃんに栄養が伝わらないように、健康的な食べ物を食べたいものです。遺伝と食生活には一定の関係があります。なぜなら、妊娠中に母親が好んで食べるものは、生まれた後に赤ちゃんも好んで食べるからです。

妊娠中および授乳中の食習慣は、赤ちゃんの将来の食習慣に大きな影響を与える可能性があります。

妊娠中や授乳中から、良い食習慣を身につける、好き嫌いをしないなど、赤ちゃんに「栄養の出生前教育」を始めていれば、胎児も影響を受けて良い食習慣を身につけていきます。

たとえば、赤ちゃんは生まれた後、一般的に母親の好きな食べ物を好むようになります。これは、羊水と母乳が母親が食べた食べ物の味を伝えることができるためです。母親が特定の食品を定期的に食べると、赤ちゃんは徐々にその食品に慣れ、好きになります。したがって、赤ちゃんが自然に健康的で栄養価の高い野菜を食べるのが好きになり、良い食習慣を身に付けてほしい場合は、まず自分自身から始めなければなりません。

良い食習慣を身につける

どんなに忙しくても、1日3食は規則正しく食べなければならず、ゆっくりと、良い気分で、ゆっくり噛んで食べるのが一番です。

食事を抜いたり組み合わせたりせず、十分な量を食べるようにしてください。

将来赤ちゃんが食卓に座って注意深く食事ができるようにしたいのであれば、今から「模範」を示し、調和のとれた温かい雰囲気のある比較的固定された食事場所を用意し、外部からの干渉によって影響を受けたり中断されたりしないようにするのが最善です。

穀物、野菜、新鮮な果物など、加工されていない食品をもっと食べ、食品本来の風味を保つように調理してください。これにより、胎児が科学的な食事パターンに慣れ、出産後に科学的な指導が提供され、赤ちゃんの食習慣が自然に健康になります。

妊娠しやすい

十分な栄養を確保するために、毎日の食事で食べ物の種類を変えることをお勧めします。将来生まれてくる赤ちゃんの嗜好も最大限に広げることができます。