全身のホワイトニングのヒント、何も知らないなんて言わないでください！

夏になると、美白が話題になります。結局のところ、肌が白くなると見た目が良くなりますが、どのように肌を白くすればよいのでしょうか。日常生活で肌を白くするためのヒントは何ですか?

1. スムーズな解毒

全身を白くしたいなら、体の毒素を排出する必要があります。体内に毒素やメラニンが蓄積すると、肌が黒ずんでくすんでしまいます。毎日、体内の毒素をスムーズに排出することで、全身の美白の基本要素となり、肌や顔のさまざまな悩みも解決できます。毎朝空腹時にコップ一杯の沸騰したお湯を飲むと、体内の毒素を素早く排出することができます。また、お腹を手でさすると排便の意欲が高まり、デトックス効果も高まり、全身の美白効果も確実に得られます。

2. 食生活の調整

美白はスキンケア製品だけで維持できるものではなく、ライフスタイルや食生活も大きな影響を与えます。例えば、日中に光に敏感な食べ物を食べるのはよくありません。キウイ、トマト、キャベツ、カリフラワー、ピーナッツオイルなど、メラニンを抑制して肌を白くするビタミンEが豊富な食べ物をもっと食べるべきです。全身を白くしたいなら、食生活の調整は欠かせません。

3. ビタミンC

ビタミンCはメラニンやシミを抑制し、紫外線による肌へのダメージを和らげ、効果的に肌を白くします。肌に素早く吸収され、非常に顕著な美白効果があり、多くの美白製品に配合されています。シャワー後に全身に塗ることで全身美白効果が得られます。

4. 十分な睡眠をとる

夜10時以降は肌が新陳代謝期に入ります。美白の鍵は睡眠です。1日8時間以上の睡眠を確保し、常に明るい姿勢を保つと、全身の肌が自然に白くなります。

5. 水をたくさん飲む

朝、空腹時にコップ1杯の温かいお湯を飲み、寝る前にコップ1杯の温かいお湯を飲むと、細胞が水分を十分に吸収し、メラニンの生成を効果的に防ぎ、美白効果が得られます。毎日少なくともコップ8杯の水を飲むことを忘れないでください。

6. 移動時間

紫外線はボディ美白の大敵なので、紫外線が強い時間帯の外出は避けるようにしましょう。1日の中で最も紫外線が強いのは午前10時から午後2時で、肌に大きなダメージを与えます。この時間帯は外出を控え、旅行の際には傘など紫外線対策グッズを持っていくのがベストです。

7. 日焼け止め製品

太陽が強く照っているときは、日焼け止め製品なしではいられません。毎日外出するときは日焼け止めを塗ってください。旅行中は、汗をかくと前に塗った日焼け止めが流れてしまう可能性があるため、3〜4時間ごとに日焼け止めを塗ってください。常に肌に気を配り、適切な保護を行ってください。