今日はなぜうんちしなかったのか？

毎日排便する習慣がある人はたくさんいます。排便の主な目的は体内の余分な毒素や老廃物を排出することなので、この良い習慣を身につけることは健康にとても良いことです。しかし、1日または数日間排便がないことに気づく人もいます。このような場合、何らかの病気にかかっているのではないかと疑うでしょう。 1日排便がないのは普通ですか？

1. 排便回数が少ないということは便秘を意味しますか?

通常、食後、便が形成されるまでには1～2日かかり、排便の間隔も通常1～2日です。もちろん、排便の頻度や習慣は人によって異なります。一般的には、朝食後に1日1回排便します。排便の頻度が3～5日、あるいはそれ以上の人もいます。便の形状が正常で、乾燥したり乾いたりしておらず、排便に困難がない限り、それは正常な排便です。

2. では便秘とは何でしょうか?

便秘は、排便回数の減少、便が硬く乾燥していること、および/または排便が困難であることが特徴です。排便回数の減少とは、1 週間あたりの排便回数が 3 回未満になることを意味します。ただし、排便回数が正常であっても、排便困難、便が硬い、排便時に肛門が腫れたり不快感を覚えたりすることが多い場合は、便秘の可能性が考えられるので注意が必要です。排便困難には、排便時のいきみ、排便の困難、残便感、排便に時間のかかること、手動による排便の介助が必要であることなどが含まれます。慢性的な排便は少なくとも 6 か月間続きます。

3. 便秘が頻繁に起こる理由は何ですか?

1. 悪い食習慣

食物からの機械的または化学的刺激が不十分であったり、食物の摂取量が少なすぎたり細かすぎたりする場合、特に沈殿物が少ない食物は、腸の刺激を減らし、反射性蠕動運動を弱め、便秘を引き起こします。さらに、水をあまり飲まないと便秘の原因にもなります。

2. 病気の要因

腸の腫瘍、腸の癒着、炎症はすべて便秘の原因となります。さらに、腹腔内の大きな塊による圧迫、甲状腺機能低下症、門脈圧亢進症、心不全などの腸管外の器質性疾患も便秘の原因となります。

3. 腸の運動が遅くなる

①長期間寝たきりの人や高齢者は活動不足により便通が遅くなります。

②自分で排便ができず、排便が間に合わない、または長時間排便の欲求がない人

③便が水分を吸収しすぎて、体内に十分な水分が補給されず、便が乾燥して硬くなり、排泄が困難になります。

④排便を長時間我慢すると、腸の便に対する感受性が低下し、さらに便意が弱くなり、便秘につながる悪循環に陥ります。

4. 薬の副作用

抗コリン薬、オピオイド、カルシウムおよびアルミニウム製剤、ビスマス、抗うつ薬、神経節遮断薬などはすべて便秘を引き起こす可能性があります。

4. 便秘になったらどうすればいいですか?

便秘に悩まされたら、病院に行きますでしょうか？それとも自分で薬を買いますか？専門家によると、市場には多くの種類の下剤や下剤製品がありますが、そのほとんどは一時的に症状を緩和することしかできず、長期間使用することができません。さらに、下剤や安全でない製品を長期にわたって使用すると、自律排便機能の障害、大腸黒色症、薬物依存、水分と電解質の不均衡などの危険を引き起こす可能性があります。

したがって、便秘になったら、まずは腸の専門検査を受けるのが最善です。下剤や浣腸などの薬を服用する必要がある場合でも、専門医のアドバイスと監督の下で服用する必要があります。しかし、薬を服用することに加えて、医師は患者が便秘を早く改善できるように生活習慣や食生活にもっと気を配ることを勧めています。

① 熟したバナナ

バナナは食物繊維と糖分が豊富で、優れた下剤効果があります。 1週間毎日食後30分以内にバナナを食べると、便秘の症状を効果的に緩和できます。ただし、この効果は熟したバナナにのみ作用し、生のバナナでは逆の効果がある可能性があります。

② サツマイモ

サツマイモの皮をむいて洗い、小さく切って鍋に入れ、サツマイモの表面がかぶる程度の水を少し加えて茹でます。サツマイモが煮えたら、牛乳を注ぎ、沸騰させます。適量の白砂糖を加えてよくかき混ぜてからお召し上がりください。この方法は、頻繁な便秘や頑固な便秘に非常に効果的です。

③ 黒キノコ

栄養が豊富で、気を補い血液を生成するだけでなく、便秘の治療にも役立ちます。性質上、滑りがよく、腸を潤し、便秘を解消する働きがあり、気血不足による便秘の人に非常に良い効果があります。

④ ハチミツ

蜂蜜にはビタミン、ミネラル、酵素が豊富に含まれています。酵素は人体の消化、吸収、新陳代謝の促進に役立ちます。

胃腸疾患のほとんどは、日常の食生活や衛生習慣が原因であることが多いため、日常の行動に注意し、良好な衛生習慣と健康的な食習慣を身につける必要があります。消化不良の症状が出たら、早期予防、早期発見、早期治療のために、定期的に胃腸疾患の検査を受ける必要があります。