エアコンによる偏頭痛

夏は気温が高くなることがますます一般的になり、エアコンなしでは生活できない人が増えています。しかし、エアコンは人体に非常に有害であり、特に頭痛に悩まされている人にとっては有害です。エアコンを頻繁に使用すると、偏頭痛を引き起こします。これは主に、エアコンの効いた部屋で風が強すぎることによって引き起こされますが、エアコンは一般的に乾燥した環境です。では、エアコンが片頭痛の原因になった場合はどうすればいいのでしょうか?

エアコンの効いた部屋は乾燥しすぎていて、新鮮な空気の換気が不十分で、温度を低く設定しすぎてはいけません。腹部を暖かく保ち、一定の快適な温度を維持し、寒さや熱のショックを軽減して病気を減らします。正しい使い方に注意すれば、基本的に頭を悩ませることはありません。

快適性研究の観点から、人体にとって最も適した周囲温度は27℃であり、人体が耐えられるヒートショックの温度差（屋内と屋外など、異なる2つの周囲温度の間を行き来すること）は5℃程度であるため、家庭におけるエアコンの設定温度は26～28℃が最も適切であると考えられます。

この温度を設定すると、暑すぎず寒すぎない快適な環境が提供されるだけでなく、エネルギー消費、電気、お金も節約できます。

可変周波数エアコンの購入もお勧めします。設定温度に達すると、可変周波数エアコンは周波数と電力を削減するため、最も省エネです。コンプレッサーは停止せず、最適な周波数で動作します。静かで省エネです。室温はプラスマイナス0.5℃の間で安定しており、最も快適で、子供や高齢者に適しています。

そのため、エアコンの設定温度は低すぎてもいけませんし、直接風が当たらないようにも注意が必要です。

また、日中に使用する場合は、室内の空気を清潔に保つために、1～2時間ごとに5～10分間窓を開けることをお勧めします。エアコンを健康的に使うことが大切です。

同様に暖房運転時の設定温度は18〜22℃となります。

お風呂に入る

エアコンで頭痛がする場合は、エアコンの温度管理に注意してください。25〜18℃に保つのが最適です。同時に、頭、首、背中がエアコンに直接当たらないようにしてください。頭痛を引き起こしやすくなります。

エアコン使用時に頭痛がする場合は、熱いお風呂に入り、エアコンを切って窓を開けて換気すると、頭痛の症状をある程度緩和できます。

風邪を治す生姜砂糖水

エアコンのせいで頭痛がする場合は、生姜と黒砂糖を水に入れて煮ると、エアコンによる頭痛を和らげるのに役立ちます。

効能：ショウガには風邪を治し、中を温めて嘔吐を止める、肺を温めて咳を和らげる、解毒する効果があり、黒砂糖には気力を強めて胃を和らげる、脾臓を強化して胃を温める、食べ物を消化して痛みを和らげる、血液循環を促進して瘀血を取り除く、風邪を治す効果があります。ショウガと砂糖水は、エアコンによる頭痛を和らげるのに非常に効果的です。

緑茶を飲んでください

エアコンの使用で頭痛がする場合は、熱い緑茶を飲むことを検討してください。緑茶に含まれる少量のカフェインは、頭痛を和らげる効果があります。また、熱い緑茶は体の冷えを取り除き、頭痛を和らげるのに役立ちます。

もっと運動しましょう

運動は人体の血液循環を促進し、頭痛を和らげるのに役立ちます。エアコンの使用で頭痛がする場合は、エアコンの使用時間を減らし、窓を開けて換気し、家の中の空気を循環させ、室内スポーツを行うことをお勧めします。

エアコンによる頭痛を和らげるマッサージ

陰堂ツボの位置：このツボは額の眉間にあります。

こめかみの位置: こめかみの正しい位置は、眉毛の先端と目尻の間の側頭部です。後方に水平に指 1 本分ほどのくぼみがこめかみです。

百会点の位置：後頭部の生え際の中央から7インチ上、両耳の先端の真上、頭頂部の中央。

マッサージ方法：両手の中指で銀堂ツボを1分間押してこすり、両手の親指でこめかみを1分間押してこすり、右手で百会ツボを1分間軽く押してこすります。マッサージの際は力を入れすぎないように注意し、改善が見られない場合はすぐに医師の診察を受けてください。

エッセンシャルオイルを塗る

冷却、鎮痛、風除、鎮痒の作用があり、蚊に刺されたときや風邪による頭痛、めまい、乗り物酔いなどに用いられます。

使用方法：風油エッセンスを風池、風府、太陽、百会などのツボに塗り、各ツボを1分間優しくマッサージします。頭痛の緩和に非常に効果的です。