太ももの筋肉を負傷した場合の対処法

太ももの筋肉が損傷した場合は、しばらくベッドで休む必要があります。筋肉が二次損傷を受けて痛みが悪化するのを防ぐため、この間はベッドから出て歩き回らないでください。必要に応じて、鎮痛剤を服用してみてください。これらの薬は患者の症状を緩和し、複雑な合併症の再発を防ぐことができます。

筋肉損傷は、直接的な外力によって引き起こされる筋肉挫傷に加えて、間接的な外力による筋肉の緊張によって主に引き起こされます。一般的な筋肉の緊張には、ハムストリング筋、背筋、大腿内転筋などがあります。

兆候: 筋肉が緊張すると、損傷した部分に痛み、腫れ、圧痛、またはけいれんを感じ、触ると硬く感じます。痛みは、損傷した筋肉の能動的な収縮または受動的な伸長によって悪化します。

治療：筋肉が軽度損傷したり、筋繊維がわずかに損傷したりした場合は、すぐに冷湿布を当て、圧迫包帯を巻き、負傷した手足を高く上げます。24時間後には、漢方薬を外用したり、痛みのある部分に薬を注射したり、理学療法やマッサージなどを行ったりすることができます。筋繊維の大部分が断裂したり、筋肉が完全に断裂したりした場合は、圧迫包帯などの応急処置を行った後、直ちに病院に搬送し、早期手術と縫合を行う必要があります。

予防: 激しい運動の前には、十分な準備運動、特に運動する体の部位の準備運動を行う必要があります。運動中の筋肉の反応に注意してください。筋肉が硬くなったり疲れたりした場合は、マッサージをしたり、運動の強度を下げたりしてください。運動技術の基本を合理的、科学的、正しい方法で習得してください。運動環境の温度と湿度、スポーツ会場の状況に注意してください。回復後に再び運動に参加するときは、再傷害を防ぐために段階的な進歩に注意してください。

1.筋肉の緊張がより深刻になり、腱鞘炎や筋膜炎を引き起こします。

2.重度の筋肉の緊張により、少量の筋繊維が壊死します。

2 番目の症状は、筋肉の硬直や筋力低下、疲労後の局所的な痛みやけいれん、そして時には脈打つような現象を特徴とします。

これに当てはまる場合は、次のことを試してみることをお勧めします。

1.温湿布の代わりに熱いタオルを使い、器具を使った理学療法を行ってください。 （これが通常の回復方法です）

2.スポーツ健康マッサージ。この方法は筋肉の緊張からの回復に非常に効果的です。 （温湿布と理学療法を組み合わせるのが最適です）

3.激しい運動を避け、適度に静的ストレッチ運動を行ってください。

最も重要なことは休息して調整することです。