手に水ぶくれができた場合の対処法

水疱は小さな透明な泡で、通常は問題を引き起こしません。しかし、泡が大きくなり、表面層が薄くなると、水疱が破れ、最終的には人々に痛みを引き起こします。水疱は手に形成されます。水疱が破れた後は、局所感染や最終的には細菌性炎症を防ぐことができるため、スキンケアに注意する必要があります。水疱が再発しないようにするには、適切なケア方法を見つける必要があります。

防止

a.足の水ぶくれを防ぐには、まず足の摩擦の可能性を減らす必要があります。足の水ぶくれは靴と直接関係があります。きつい靴もゆるい靴も足の水ぶくれの原因になります。靴を購入するときは、スポーツに適した靴を購入する必要があります。靴は適切なサイズでなければなりません。装着後は長さに余裕を持たせた状態がベストです。

b.新しい靴を家に持ち帰ったら、しばらくその靴を履いて歩いたり、走ったりしてみてください。1 ～ 2 時間後、履き心地が悪い場所を見つけて、その場所にクッションを追加します。旅行中は、まだ「馴染んでいない」新しい靴を履かないようにしてください。初めて新しい靴を履いて長距離ハイキングをする場合、適切に扱わないと水ぶくれができる確率は 92% になります。足に水ぶくれができたくないなら、新しい靴を履かないのが一番です。

c.靴下を履くと足と靴の間の摩擦が軽減されます。足の水ぶくれが心配な場合は、靴下を 2 足履くのもよいでしょう。純綿の靴下はナイロンの靴下よりも水ぶくれができやすいので、純綿の靴下は選ばないほうがよいでしょう。靴下に最適な素材はポリプロピレンやその他の新しい合成繊維です。これらの素材はウールや綿製品よりも足をドライに保つことができるため、水ぶくれができる可能性が低くなります。

覚えておいてください、靴下を履かずに長距離をハイキングすることは絶対にしないでください。

d.タルカムパウダー、あせも用パウダー、制汗スプレーを使用するか、ワセリンを薄く足に塗ります。これらは足を乾燥させ、摩擦を減らし、水ぶくれを防ぐのに役立ちます。

e.足に水ぶくれがよくできる場合は、水ぶくれがよくできる部分にテープを貼ったりクッションを置いたりすることを検討してください。寝る前に足を温かいお湯に浸して局所的な血行を促進するのが最適です。また、足の裏を自分でマッサージしてから、足の裏の突き出た部分に保湿剤を塗ることもできます。靴を履いていないときは、必ず乾燥した状態に保ち、通気性を保つようにしてください。

f.ハイキング中に足に不快感や痛みを感じたら、立ち止まって確認してください。水ぶくれがまだ出ていない場合は、すぐにバンドエイドや通気性のあるテープを痛みのある部分に貼り、早めに対処してください。

g .屋外でのハイキングで足に水ぶくれができないように、歩く回数を増やし、車に乗る回数を減らしましょう。長い期間、長い距離を歩かなかったり、急に時間や距離を超えて歩いたり、運動の強度を上げすぎたりすることも、足に水ぶくれができる原因の一つです。活動時間を徐々に長くすることで、活動中に生じる摩擦に皮膚がゆっくりと適応し、保護的な角質を形成するのに十分な時間が得られ、水ぶくれを防ぐのに役立ちます。

h.他にも方法がいくつかあります。たとえば、ぴったり合う靴を 2 足用意し、1 日以内に交換するのが最善だと提案する人もいます。足に履く靴が異なると、接触点や圧力が常に異なるため、不快感、腫れ、水ぶくれの可能性を減らすことができます。興味がある友人もぜひ試してみてください。