なぜダイエットをすると口臭が発生するのでしょうか？

適切なダイエットは体を健康にし、脂肪燃焼にも役立ちますが、ダイエット中に口臭が発生するのはなぜでしょうか?この状況は、大量の体脂肪が消費された結果である可能性があります。人体が頻繁に飢餓状態になると、脂肪が分解してアセトンなどの物質が生成され、口臭の原因になります。

脂肪は体の予備エネルギーですが、使用される際には従来のエネルギー（ブドウ糖）ほど便利でクリーンではありません。人間は長時間飢餓状態にあると、生き残るために大量の脂肪を分解してエネルギーを供給しなければなりません。このとき、アセトン、アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸などの中間生成物が生成され、総称してケトン体と呼ばれます。アセトンは腐ったリンゴのような臭いがします。血中のケトン体濃度が高くなると口臭が発生することがあります。

血液中にケトン体が一定量以上蓄積すると代謝性アシドーシスが起こり、手足の脱力、疲労感、頭痛、食欲不振、吐き気や嘔吐、腐ったリンゴのような口臭などの症状が現れます。重篤な場合には昏睡や心停止に至ることもあります。

ダイエットで口臭が気になる場合はどうすればいいですか？

ダイエットによって口臭が発生するということは、脂肪が急速に分解されるということであり、つまり食べ過ぎている可能性を示唆しています。数週間または数か月で口臭がなくなる人もいますが、医師の監督なしに自力で減量する人は注意して行動し、次の対策を講じることが推奨されます。

1.食生活を調整し、毎食、米、蒸しパン、パンケーキ、パン、サツマイモ、ジャガイモなどの主食を食べましょう。可能であれば、減量ダイエットを計画するために医師に相談してください。

2.体の代謝を促進するために、1日に8杯の水を飲みます。

3.疲労感、頭痛、めまい、動悸などの身体的兆候に注意し、問題がある場合は早めに医師の診察を受けてください。

4.一時的に口臭を隠すために、チューインガムや口臭予防剤を使用します。

減量の目的は健康を促進することであり、一つの病気を治すためにたくさんの病気を作り出すことではありません。医師の指導のもとで科学的な減量を行えば、減量と快適さ、健康の両方を完全に実現できます。さらに、減量しようとしている人（特に独力で減量しようとしている人）は、極端な方法を避け、さまざまな身体的不快感に注意する必要があります。