便秘を治すのに効果的な葉は何ですか？

桑の葉は蚕の一般的な餌の一つであり、漢方薬としても一般的です。お茶にして飲むと体に良い効果がたくさんあります。今日は水に浸した桑の葉の効果と働きについて見てみましょう。

1. 3つの高症状を緩和する

桑の葉にはフラボノイド、糖分、アミノ酸が含まれており、血圧と血糖値を下げるのに効果的です。三高の人にとっては、ある程度症状を緩和するのに役立ちます。

2. 便秘を防ぐ

桑の葉にはミネラルが豊富に含まれており、お茶として飲むと胃腸の消化を助け、消化を促進し、便秘を効果的に予防します。便秘の患者にとっては、排便を助けることができます。

桑の葉にはたくさんの効能がありますが、誰でも飲んでもよいのでしょうか?もちろん、利点があるものは欠点もあります。桑の葉水を飲むのに適さない人もいますが、どのような人は桑の葉水を飲んではいけないのでしょうか?

1. 冷え性の方

医学の専門家によると、桑の葉は冷涼な性質があるそうです。体が冷え、胃腸が弱い人が桑の葉水を飲むと、かえって体に負担がかかり、腹痛、手足の冷えなどの不快な症状を引き起こします。

2. 月経中の人

桑の葉は肌に潤いを与え、ニキビやシミを取り除く効果があるので、桑の葉水を飲んでみたいと思う女性が多くいます。では、生理中の女性も桑の葉水を飲んでもよいのでしょうか？

答えはノーです。何が起こっているのでしょうか?桑の葉は冷涼性なので、月経中の女性に子宮の冷えを引き起こすという悪影響があります。同時に、桑の葉は血液循環を促進し、血液を分散させる効果も非常に高く、月経中の女性の出血量を減らしたり、無月経を改善したりすることができます。

上記の 2 つのグループのいずれかに該当する場合は、桑の葉水を飲む量を減らすことをお勧めします。

便秘を治し、消化を改善する食べ物は何ですか?

便秘を治し、消化を促進する最初の食品はバナナです。バナナには水溶性食物繊維が多く含まれており、胃腸液の代謝を促し、水分を便に吸収させ、便をゆるめて排泄しやすくします。また、バナナにはセルロースが多く含まれており、腸の蠕動運動を促進します。

2つ目の成分はピタヤで、便秘予防、目の健康促進、骨密度増加、血中脂質低下、血圧低下、減量、腸の保湿などの働きがあります。含まれるプロアントシアニジンには老化を遅らせる効果もあります。

3番目の食べ物はサツマイモです。サツマイモには食物繊維とオリゴ糖が豊富に含まれており、腸の健康に非常に有益です。サツマイモをたくさん食べると、血中コレステロールが下がり、体脂肪が減り、過度の肥満を防ぐことができます。また、サツマイモは体積が比較的大きいため、満腹感が得られやすく、食べ過ぎにくいです。

4番目の成分はレンズ豆で、タピオカデンプン、食物繊維、鉄、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが含まれています。さらに、レンズ豆に含まれる食物繊維は、腸の蠕動運動を効果的に促進し、便を柔らかくし、便秘の治療に役立ちます。

5番目の食べ物はオートミールです。オートミールには水溶性食物繊維が多く含まれています。この水溶性食物繊維は胃腸内で水分と混ざってゲル状になり、長時間満腹感を保つことができます。また、便の量を増やし、便が胃腸内に留まる時間を短縮します。脂肪肝、糖尿病、浮腫などの病気にも補助効果があります。