栄養が取れない虚弱体質の人が、冬に栄養のある食べ物を食べるにはどうしたらいいのでしょうか？

都会での生活はストレスが多く、忙しく、人々は食事に関する要求を無視しがちです。実際、その日の食事は朝一番のコップ一杯の水を飲むときから始まります。さまざまな色の野菜にはどんな栄養素が含まれているのでしょうか? 朝食、昼食、夕食に肉と野菜を適切に組み合わせるにはどうすればよいでしょうか? 食事に関する誤解によって引き起こされる不快感や病気からあなたを守るために、Life Home の編集者は、あらゆる種類の食事に関する健康情報を慎重に収集し、あなたに合った健康的な食事をカスタマイズしました。

伝統的な中国医学では、寒滋養には身体を養い、治療するという二重の意味があり、身体の健康に有益であると信じられています。しかし、冬の強壮剤はすべての人に適しているわけではありません。健康で強い人には冬の滋養強壮剤は必要ありません。食事と適切な運動に気を配るだけで十分です。手術を受けた人、重病から回復したばかりの人、働きすぎの人、高齢で体力が衰えている人は、冬に滋養強壮食品を摂取することで、できるだけ早く健康を回復することができます。しかし、どのように補給するか、具体的に何を補給するかは、人それぞれの身体の状態によって異なるため、サプリメントを摂取する際にはそれぞれ異なる扱いを受けるべきであり、それぞれが必要なものを取るべきです。
1. 血虚によりめまいや視力低下に悩まされることが多い人は、気血を補う効果のあるロバ皮ゼラチン、四烏飲、神気不休膏、気不養血膏などの漢方薬を服用することができます。同時に、栄養補助食品として動物の血液、卵、鶏肉などを食べることもよくあります。
2. 気虚で疲れやすく、体力が落ち、動くと息切れする人は、脾臓と肺を強化し、心を落ち着かせる効果がある高麗人参、紅参、生天日干し高麗人参などを選ぶとよいでしょう。方法：高麗人参を細かく切ります。紅参を火で柔らかくなるまで焼き、スライスします。1日3〜4グラムを摂取します。小さな磁器のボウルに入れます。ボウルの半分の水と少量の砂糖を加えます。蒸します。1日1〜2回摂取します。適度に豆乳や牛乳を飲むこともできますし、ナツメ、リュウガン、豚足、赤身の肉などを煮込むこともできます。 3. 陽虚で冬の寒さが怖い人は、腎陽を補う効果があり、温かくて乾燥していない陽気増強食品を選ぶことをお勧めします。鹿角スライス、高麗人参角スライス、高麗人参角ペーストなどを選択できます。また、鹿角血スライスまたは粉末スライスを 0.5 グラムずつ水で煮込むこともできます。滋養強壮薬を服用するほか、肉、羊肉、牛骨髄など、気と陽を補い、風邪を防ぐ効果を高める食品を食べることもできます。これらはすべて最高品質の補陽食品であり、冬に頻繁に食べることができます。
4. 陰虚の人は、冬の滋養強壮に六味地黄丸や左帰丸などの漢方薬を選ぶことができます。また、腎精を補充し、肺を潤し、陰を養うためにヒキガエル油を摂取したり、虚弱、緊張、精血喪失などの症状に効果のあるナマコを食べたりすることもできます。

さらに、専門家は、冬にサプリメントを摂取する際には以下の点に注意するよう人々に呼びかけています。
風邪、発熱、食欲不振、消化不良、嘔吐、下痢などの症状がある人は、強壮剤の服用を中止し、回復するまでサプリメントの服用を待つ必要があります。
滋養強壮剤を服用する際は、滋養強壮剤や滋養強壮剤の吸収を妨げないように、甘すぎたり脂っこい食べ物、生ものや冷たい食べ物の食べ過ぎを避けてください。
強壮剤として高麗人参を摂取する場合は、高麗人参の強壮効果に影響を与えないように大根の摂取は避けてください。
生命は運動にあります。身体の健康を維持するために栄養補助食品だけに頼ることはできません。適切な身体運動に参加し、自分の能力の範囲内で努力して、最終的に健康を達成する必要があります。