生理中はこれらのものを食べない方が良いでしょう

月経は女性にとって、特にダイエットに関しては非常に重要な期間です。多くの女性は月経期間中、特に夏場は好きなものを食べます。多くの女性は暑い気候に耐えられず、アイスクリームやその他の冷たいものを食べ続けます。しかし、月経期間中に食べてはいけない食べ物を食べると、健康に大きな影響を与えるということを誰もが知っておく必要があります。月経期間中に食べてはいけないものを理解する必要があります。

月経中の食事は非常に重要です。科学的な食事に注意を払わないと、多くの女性が月経困難症の症状に悩まされます。したがって、女性の友人は月経中に何を食べてはいけないかを理解し、月経中の正しい食事を知り、月経困難症の症状を避けるための予防策を知っておく必要があります。

1. お茶：女性は月経後に大量の鉄分を失うので、鉄分を補給する必要があります。お茶には30％以上のタンニン酸が含まれており、腸内で鉄イオンと結合して沈殿しやすく、腸粘膜による鉄イオンの吸収を妨げます。乳房の痛みを引き起こし、体内に蓄えられたビタミンBの消費量を増やし、炭水化物の代謝を破壊する可能性があります。

2. カフェイン入り飲料：胸の痛み、不安、イライラ、気分のむらを引き起こします。また、体内に蓄えられたビタミン B を消費し、炭水化物の代謝を妨げます。

3. アルコール: アルコールは体内のビタミン B とミネラルを消費します。過度の飲酒は炭水化物の代謝を妨げ、過剰なエストロゲンを生成し、月経が早まり、月経量が増えます。

4. 冷たい飲み物：冷たい月経疾患のある人は冷たい飲み物を飲まないようにしてください。

5. ソーダ: 炭酸飲料を好む女性の多くは、月経中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分不足の兆候です。ソーダやその他の飲料には主にリン酸塩が含まれており、これが体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収を困難にするからです。また、炭酸飲料を飲みすぎると炭酸飲料に含まれる重曹が胃液で中和され、胃酸の消化力や殺菌効果が低下し、食欲に影響を及ぼします。

6. 花椒、クローブ、コショウ：月経中は、軽くてシンプルな栄養価の高い食べ物を食べる必要があります。月経が早まったり、月経量が増えたりしないように、刺激の強い辛い食べ物は避けてください。

7. カニ: 女性、特に冷え性月経困難症の人は、月経中に生の冷たい食べ物を食べるのを避けるべきです。

8. カタツムリ: カタツムリは性質が非常に涼しく、熱を逃がすことができます。月経中はカタツムリなどの冷たい食べ物を食べないようにしてください。

9. 柿：柿にはタンニン酸が含まれており、鉄分と結合しやすく、食物中の鉄分の吸収を妨げます。女性は月経中に大量の血液を失うため、鉄分を補給する必要があるため、柿を食べてはいけません。

10. スイカ: 月経中の女性はスイカを食べないようにしてください。

11. タケノコ：タケノコは冷たい性質を持っているため、女性は生理中に食べるのは避けるべきです。

女性は生理中、特にお茶、冷たい飲み物、カニ、柿、コーヒーなど、食べてはいけないものに注意しなければなりません。女性が生理中に自分を大事にしないと、月経困難症になりやすく、体の健康にも大きな影響を与えます。女性の友人は、特別な時期には自分を大事にし、自分を大事にしなければなりません。