女性の脾臓と腎臓の欠乏をどのように調整するか？食事療法の方が効果的

伝統的な中国医学では、体内の気と血は脾臓と胃によって食物から変換されると信じられており、脾臓と胃は後天的な体質の基礎です。女性の脾臓や胃が弱いと、体の消化吸収機能に問題が生じ、腎虚などの症状を引き起こします。では、女性の脾臓と腎臓の欠乏をどのように調整するのでしょうか?

1：イチョウ、レンゲ、黒鶏のスープのレシピ：イチョウ30グラム、レンゲ50グラム、黒鶏1羽（約500グラム）、日本酒50ml。作り方：黒鶏の内臓、頭、足を取り除き、洗って、鶏の腹に銀杏を入れ、糸で開口部を縫い、レンゲと一緒に鍋に入れ、適量の酒と水を加え、弱火で煮て味付けします。効能：脾臓を強化して気を補充し、腎臓を強化して白帯下を止めます。使い方：スープを飲み、肉を数回に分けて食べます。

2: レンズ豆とヤムイモのお茶のレシピ: 白レンズ豆とヤムイモをそれぞれ20グラム。作り方：白レンズ豆を黄色くなるまで炒めてつぶし、ヤムイモをスライスして水に入れて煮て汁を出し、砂糖を加えて溶かします。効能：脾臓を強化して気を補い、湿気を取り除き、帯下を止めます。使用方法：お茶の代わりに頻繁に飲んでください。

3：三味大麦スープのレシピ：大麦、山芋、蓮の実各30グラム。作り方：上記3つの材料を洗い、適量の水を加え、弱火でお粥状に煮ます。効能：脾臓を強化して気を補い、湿気を取り除き、帯下を止めます。使用方法：7日間連続で朝晩摂取してください。

4：ヤムイモとハトムギのお粥：ヤムイモ50グラム、ハトムギ15グラム、白米100グラムをお粥にして食べます。気を補い、脾胃を強化し、下痢を止める作用があります。脾胃が弱って起こる食欲不振、腹部膨満、軟便に効果があります。

5：ハトムギと小豆のお粥：ハトムギ15グラム、小豆15グラム、白米100グラムをお粥にして食べます。水分を排出し、利尿作用を促進し、脾臓を強化し、気を補う作用があります。脾虚や湿気による食欲不振、腹部膨満、浮腫に効果があります。

1：鹿の角、クコの実、豚の腎臓のスープ：鹿の角10グラム、クコの実25グラム、豚の腎臓2個（内膜を取り除いて刻む）、鍋に豚の腎臓を入れ、生姜を加えて火が通るまで炒め、鹿の角とクコの実を鍋に入れて火が通るまで煮込み、味付けして出す（食べるときに白ワインをスプーン半分加えてもよい）。週に1～2回摂取できます。腎陽を補う効果があり、腎陽欠乏によるめまい、耳鳴り、疲労感、脱力感、寒さへの恐怖などに適しています。

2: 冬虫夏草と長芋の鴨スープ：冬虫夏草15グラム、長芋20グラム、鴨1羽。鍋に鴨肉、冬虫夏草、山芋を入れて火が通るまで煮込み、調味料を加えます。週に1～2回摂取できます。この漢方薬は、陰を滋養し、腎を強める効果があり、腎陰不足による不眠症、耳鳴り、腰痛、膝痛、口渇、喉痛などに効果があります。

規則的な時間に規則的な量を食べ、食べ過ぎないようにしましょう。主にベジタリアン料理ですが、肉料理のオプションもあります。体の必要を満たし、排便をスムーズにするために、野菜や果物を定期的に食べましょう。辛いもの、酸っぱいもの、揚げ物、乾燥したもの、固いもの、粘着性のあるものなど、刺激が強く消化しにくい食べ物を控えましょう。また、生の食べ物や冷たい食べ物も控えるようにしましょう。