しゃっくりが起こったらどうするか

食べ過ぎや早食いなどの理由でげっぷが出ることがよくあります。しゃっくりは一般的な生理現象です。横隔膜のけいれんと収縮によって引き起こされる症状の一種です。しゃっくりをよくする人もいます。仕事の会議で議論しているときに突然しゃっくりをすると、周りの人から冷たくあしらわれ、とても恥ずかしい思いをします。では、しゃっくりを治すにはどうすればいいのでしょうか。見てみましょう。

まず、しゃっくりが起こったら、深呼吸を数回したり、息を止めたりします（心肺機能が低下している人は、この方法を慎重に行う必要があります）。これにより、短時間でしゃっくりを効果的に止めることができます。くしゃみが出るくらいの水を一気に飲みましょう。

2つ目: 食事中にしゃっくりが起こった場合は、食べるのを止めて、深呼吸を数回行ってください。通常、しゃっくりはすぐに止まります。細い棒の片方の端に綿を巻き（手元に棒がない場合は、代わりに竹箸の細い端に綿を巻いたものを使用することもできます）、患者の口の中に入れて、柔らかい端で前軟口蓋の正中線上の点をマッサージします。この点は、硬口蓋と軟口蓋の境界の少し後ろにあります。一般的に、1分間のマッサージでしゃっくりを効果的に抑えることができます。体を90度に曲げたら、温かいお湯を数口飲みます。胃は横隔膜に近いので、横隔膜を内側から温めることができます。体を曲げると、内臓も横隔膜をマッサージし、横隔膜のけいれんを和らげ、しゃっくりを即座に止めます。 30～45秒間息を止めたり、清潔な箸を口に入れて上顎の後ろ1/3を軽く刺激するだけで、しゃっくりはすぐに止まります。ただし、心肺機能が低下している人は、この方法を慎重に使用する必要があります。

上記の方法はしゃっくりを非常によく治すことができるので、頻繁なしゃっくりを心配する必要がなくなります。したがって、今後食事をするときは、食べ過ぎや早食いをしないように注意する必要があります。ゆっくり噛めば、げっぷが頻繁に出なくなり、消化にも良いでしょう。上記の方法でもしゃっくりが止まらない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。