鎖骨の下の肋骨が突き出ている

鶏の胸肉が何を意味するのか知らない人はたくさんいます。鶏の胸肉と言えば、私たちが普段食べている鶏の胸肉のことしか思い浮かばない人が多いでしょう。実は鳩胸も体型の一種で、鎖骨の下の肋骨が突き出ている状態を指します。鎖骨の下の肋骨が突き出ている（鶏の胸肉としても知られる）一般的な原因は、カルシウム不足とビタミン D 不足です。このような問題を緩和するには、カルシウム補給が必要です。以下に挙げる方法を参考にしてください。

治療アドバイス:日光浴1. 毎日日光浴をすることを忘れないでください。ただし、ガラス越しに日光浴をしないでください。 2. 日光の下をもっと歩くと、ビタミン D の合成が促進され、吸収が促進されます。

カルシウム補給(1) カルシウム補給は、カルシウムの吸収に影響を与えるフィチン酸を多く含む植物性食品と一緒に摂取しないでください。 (2) 油脂の分解によって生成される脂肪酸は、カルシウムと組み合わせると吸収されにくいため、カルシウム補給は油性食品と一緒に摂取しないでください。（３）肉や卵を毎食食べ過ぎないようにしましょう。これらにはリン酸が多く含まれており、カルシウムと結合するとカルシウムの吸収に影響を及ぼします。（5）カルシウム補給量。一般的に、2歳未満の子供は1日400〜600mg、3〜12歳の子供は1日800〜1000mgが必要です。通常の食事では、子供は毎日必要なカルシウムの2/3しか食べ物から摂取できないため、カルシウム不足を補うために毎日追加のカルシウムサプリメントを摂取する必要があります。子供の体内にビタミンDが不足すると、腸管でのカルシウムの吸収が低下します。ビタミンDの予防量は1日400国際単位です。過剰摂取すると中毒を引き起こすので、摂取しないでください。

（6）カルシウムを多く含む食品やカルシウムの吸収を促進する食品を多く摂取しましょう。例えば、牛乳（母乳、牛乳、山羊乳など）はカルシウムが豊富で吸収率が高いです。動物の肝臓、卵黄、魚、肉、豆類にはビタミンDが豊富に含まれており、カルシウムの吸収を促進します。しかし、動物や植物に含まれるビタミンDは、人体で利用される前に紫外線によって内因性ビタミンDに変換される必要があるため、子供は日光を浴びる必要があります。昆布やエビの皮などの魚介類にはカルシウムが多く含まれています。海藻やカリフラワーにもカルシウムが豊富に含まれています。ソラマメは皮ごと食べるとカルシウムの吸収率が向上します。酢に骨を入れてスープにするとカルシウムが増えます。上質な酢のスペアリブにもカルシウムが豊富です。魚を揚げて骨ごと食べるとカルシウム含有量が増えます。授乳中の母親がこれらのカルシウムが豊富な食品を頻繁に食べると、母乳のカルシウム含有量が増え、赤ちゃんにカルシウムを補給することができます。乳幼児には、これらのカルシウムが豊富な食品を定期的に与えて、カルシウム摂取量を増やす必要があります。

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