高齢者が高血圧になったらどうするか

人生で人々が最も恐れていることは、老いることと病気に悩まされることです。病気は治療できますが、老化を変える方法はありません。私たちにできる唯一のことは、何らかの手段で比較的若く見えるようにすることであり、体の機能を変えることはできません。人は年を取ると、病気になることを恐れるようになり、またその病気が治らないのではないかとも恐れるようになります。

なぜなら、ほとんどの高齢者は、身体的な要因によって、関節炎、心臓血管疾患、高血圧などの病気にかかりやすくなる可能性があることを知っているからです。高齢者の高血圧の治療方法を詳しく見てみましょう。

高血圧は日常生活でよく耳にする話題です。一般的に高齢者は高血圧のハイリスクグループです。では、高血圧になった場合はどうすればいいのでしょうか? 高血圧は、日常生活における食事、生活習慣、薬物療法によって効果的に予防、管理、治療できる慢性疾患です。

高齢者が高血圧を治したいのであれば、適切な食生活と生活習慣を身につけなければなりません。高血圧の方は、日常生活で食生活に細心の注意を払い、禁止されている多くの食品の摂取を避ける必要があります。 1. ナトリウム塩の摂取量を減らします。1日の塩分摂取量は6グラムを超えないようにしてください。 2. 高脂肪食品は控えるべきです。豚肉や揚げ物などを食べる量を減らすか、食べないようにしてください。タンパク質を補給する食品を適度に摂取し、野菜や果物をもっと食べましょう。 3. 飲酒を減らす。飲酒は高血圧につながる重要な要因であり、高血圧の患者は飲酒を減らす必要があります。

また、お茶を適度に飲むこともできます。お茶には人体の脂肪の代謝を促進する茶ポリフェノールが豊富に含まれています。高血圧の人はコレステロールやトリグリセリド値が高く、血管の内壁に脂肪が蓄積します。定期的にお茶をたくさん飲むことは、コレステロールやトリグリセリドを下げるのに非常に効果的であり、血管の内壁の脂肪の分解を促進します。

もう一つは体重をコントロールして血圧を下げることです。高血圧の患者は通常、体重も増加しますが、この2つの間には密接な相関関係があります。高血圧患者の体重を減らすと、高脂血症、左室肥大、インスリン低下のリスクを効果的に減らすことができます。摂取カロリーをコントロールし、運動をすることで体重をコントロールできます。

さらに、運動量を増やすと血圧が下がります。高血圧の高齢者は適度な運動をすることで収縮期血圧と拡張期血圧を下げることができ、体力、抵抗力の強化、減量に非常に良い効果があります。高齢者にとっては、ジョギング、太極拳などのスポーツは良い選択です。

もし私たちの年配の友人が高血圧に苦しんでいるなら、それは治癒可能な病気なので恐れてはいけません。同時に、彼らは良い精神状態を維持し、すぐに高血圧を克服できると信じなければなりません。これらの前提の下で、あなたも医師の指示に従い、積極的に治療を受ける必要があります。 。