マッサージのメリット

人々の生活水準が向上し続けると、人々は新しいものを受け入れる一定の能力を持つようになります。昔はマッサージは下品な人だけが行く場所だと思って嫌悪感を抱いていました。しかし、生活のストレスが増すにつれ、体の痛みが頻繁に起こります。体にそのような症状が現れたとき、ほとんどの人はマッサージを受けることを考えるでしょう。

はい、適切なマッサージは体をリラックスさせ、血液循環を促進し、皮膚の抵抗力を高め、神経を調整します。さらに、マッサージ店も合法化されました。定期的なマッサージは私たちにとって大きなメリットになります。以下でその詳細を見てみましょう。

1. マッサージ療法を考えるとき、最初に思い浮かぶ利点の 1 つはストレス解消です。それは健康的なライフスタイルを実現しようとする人にとっても重要な要素です。臨床研究によれば、1.5 時間のマッサージを 1 回受けるだけでも、心拍数、コルチゾール値、インスリン値が大幅に低下し、マッサージ療法によるストレス軽減に役立つことがわかっています。

2. 渋滞に巻き込まれたり、仕事の締め切りに間に合わなかったりすると、体内で不健康なホルモンが蓄積されることがあります。 「ストレスホルモン」コルチゾールのレベルが抑制されると、不眠症、頭痛、さらには消化器系の問題を引き起こす可能性があります。マッサージは体内のコルチゾールを減らすことがわかっています。これにより、体はリラックスした休息と回復モードになります。実際、マッサージは脳内で化学反応を引き起こし、リラックスした気分が長く続き、ストレスが軽減され、気分が良くなる可能性があります。

3. マッサージは、悪い姿勢からくる痛みの原因となる筋肉をリラックスさせて緩め、身体を自然で痛みのない姿勢に整えることができます。マッサージを続けることで筋肉がリラックスし、関節が緩んで自由度が高まり、圧迫ポイントが緩和されます。これにより、身体は健康的で自然な姿勢を保つことができ、時間の経過とともに動きや姿勢に対する痛みを伴う反応を回避することができます。

4. マッサージ療法の長期的な効果は皮膚よりも深くまで及びます。定期的なマッサージ療法を受けることで体内で起こる連鎖反応の一部に、血液循環の改善があります。

5. マッサージ療法は、柔軟性と運動機能の維持と改善に役立つ治療法です。定期的なマッサージは、筋肉、結合組織、腱、靭帯、関節に働きかけることで柔軟性と可動域を改善し、関節の動きをスムーズにして怪我のリスクを軽減します。

6. 臨床研究によると、定期的なマッサージはストレスを軽減するだけでなく、免疫システムの殺傷能力（体内の天然の「キラー細胞」の活動レベル）を自然に高め、T 細胞の数を減らして、体全体の免疫機能を向上させることがわかっています。

上記はマッサージのメリットです。これらのことから、定期的なマッサージはストレスを効果的に軽減し、リラックスできることがわかります。また、血液循環を促進し、体の代謝産物の代謝を速めることができます。したがって、仕事で疲れたときは、マッサージを受けることを検討したほうがよいでしょう。