男性の尿が黄色くなる原因は何ですか?どうすればいいですか？

尿は人体から毒素を排出する働きがあるので、尿を観察することで、特に尿の色や排尿時に痛みを感じるかどうかを頻繁に観察することで、多くの問題を発見することができます。では、男性の尿が黄色くなる一般的な理由は何でしょうか?

理由1: 水を飲み過ぎている

成人が1日に必要な水分摂取量については諸説ありますが、おおよそ1.8リットル、ミネラルウォーター約4本分と言われています。サイクリング中や遊びに出かけるときに水分をあまり摂らないと、尿が黄色く変色してしまうので、このときには水分をたっぷり摂る必要があります。

推奨事項: 適切な飲酒習慣を身につけ、喉が渇いたときだけ飲まないようにしてください。これは適度な代謝を維持するために必要なことであり、脱水によって引き起こされる黄色い尿は単なる兆候です。 200mlのコップ1杯の水の場合、朝起きたらコップ1杯、午前中にコップ2杯、正午にコップ1杯、午後にコップ2杯、夕方にコップ2杯というように、水分摂取量を標準化することができます。適切な水分摂取を習慣にしましょう。

理由2: プレッシャーが大きすぎる

個人的には、これが水不足に次いで2番目に大きな要因だと考えています。考えてみてください。試験や仕事のプレッシャーに直面したとき、心理的に緊張しすぎると、必然的に尿が黄色くなります。多くの研究により、人が過度に緊張したり怒ったりすると、体は大量の毒素を生成し、それが腎臓で濾過されて黄色い尿が生成され、肝臓と腎臓に有害であることがわかっています。だから、適応することを学ばなければなりません。

提案: 感情をコントロールし、ストレスを適切に解消する方法を学びましょう。長い間落ち込んだ状態が続くと、身体に非常に悪影響を及ぼします。週末に運動したり、ボール遊びをしたり、ランニングをしたりすることは、ストレスを解消し、身体と心を解放するのに非常に役立ちます。

理由TOP3：無理なダイエット

時には、辛い食べ物など、特定の味を好むため、そのような食べ物を選ぶことがよくあります。また、肉をよく選び、果物や野菜をほとんど食べない人もいます。これらの無理な食事の結果、中医学の観点から見ると、体内の陰陽のバランスが崩れ、最終的に内部の炎症を引き起こします。その症状の1つは、黄色い尿です。

推奨事項: このような状況では、野菜や果物、特に季節の野菜や果物をもっと食べることをお勧めします。たとえば、夏にはスイカや桃などをもっと食べましょう。野菜、ゴーヤ、レタス、苦いハーブなどをもっと食べましょう。

原因TOP3：病的な炎症

風邪などが原因で喉が痛くなると、口の端に水ぶくれができたり、歯茎が痛んだり出血したり、歯が痛んだりするなどの症状が現れます。尿が黄色くなるのも喉が痛いかどうかを判断する非常にわかりやすい症状です。上記の随伴症状が数日間続く場合は炎症や熱があると判断でき、薬の使用が必要になります。

推奨事項: 炎症の症状が現れたら、すぐに医師の診察を受け、適切な薬を処方して炎症を早めに抑えてください。炎症は長期間放置せず、早めに治療する必要があります。