気滞体質のための健康法

「Qi Yu」とは何ですか？

人体の気は人間の生命活動の基礎であり原動力です。人体の気は、先天的な素質、後天的な環境、食事による栄養に関係しているほか、腎臓、脾臓、胃、肺などの生理機能とも密接に関係しています。したがって、人体のあらゆる生理活動は、実際には人体の気の動きの具体的な現れです。気は外に放出できず内に溜まると「気滞」となります。気滞は主に、憂鬱、イライラ、気分の悪さなどによって引き起こされます。気の停滞が長期にわたると、血液の循環が悪くなり、健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。

気滞の症状

気宇体質の人は痩せているかやや太っており、舌は淡い赤色で脈は糸を引くような感じです。顔色は暗く、または黄ばんでおり、気質はイライラしやすく、興奮しやすく、または落ち込みやすく、胸の圧迫感、頭痛、めまいがあり、思わずため息をつくことがよくあります。女性では月経不順がよく見られます。

健康の原則

気宇体質の人は内向的で外界とのコミュニケーションが不足する傾向があり、感情が解決されないと落ち込んでしまいます。気滞がまず起こり、気滞が根本であるため、気滞体質の人にとっては気を解放することが健康維持の原則であり、気分の調整に重点が置かれます。より多くの屋外アクティビティに参加したり、コメディや感動的な映画やテレビ番組を視聴したりできます。もっと頻繁に旅行して、山や川の中を歩けば、そんなに頑固にはならなくなるでしょう。

禁忌：気滞のある人は怒りやすいですが、清熱の際には注意し、冷たすぎる水を使わないようにしましょう。就寝前には、お茶やコーヒーなどの刺激のある飲み物を飲まないようにしてください。

推奨事項：日常生活で食事の規制を強化し、ナツメ、ユリ、ハスの実を多く食べて脾臓を強化し、心臓を養い、心を落ち着かせます。少量のアルコールを飲んで血管を浚渫し、気分を改善できます。魚、赤身の肉、牛乳、大豆製品、柑橘類、バラ、ジャスミン、サンザシなど、気の循環を促進し、うつ病を和らげ、食べ物を消化し、心をリフレッシュできる食品を多く食べます。

健康維持方法

メンタルケア

より多くの社会活動やグループの文化娯楽活動に参加し、より多くの明るい音楽を聴き、人生の明るい未来を示す前向きで励みになる興味深い本をもっと読んで、明るくオープンな性格を養います。

環境調整

肝気鬱滞の人は、部屋を静かに保ち、騒音を控え、強い光刺激を避けるために照明を暗くする必要があります。名誉や財産の損得を気にせず、心を開いて損得を心配せず、持っているもので満足しなさい。

薬の健康

気滞体質の人は、肝臓を鎮め、気を整え、憂鬱を和らげる、シペラス・ロトゥンドゥス、オウゴン、川連子、ウイキョウ、シトラス・オーランチウム、ウコンなどの生薬を主成分とする処方をよく使用します。肝気が停滞している場合は、肝を鎮め、気を調整し、鬱を緩和する必要があります。柴胡酒甘酒を飲むのが適切です。気滞と痰が溜まっている場合は、痰を解消し、気を整え、鬱を解消する必要があります。半夏厚朴煎じ液が適しています。この処方のシソとモクレン樹皮には揮発性油が含まれています。煎じるときは、きれいな水に30分ほど浸し、その後15分ほど煮ます。煮る時間は長すぎないようにしてください。心が養われていないので、心を養い、精神を落ち着かせる必要があります。がんまいだざおスープが適しています。心腎の陰が不足している場合は、心腎を養う必要があり、六味地黄丸と合わせて歩心丹を服用するのが適切です。気滞により瘀血が起こる場合は、活血薬や瘀血除去薬を使用する必要があります。