老化を遅らせる方法

老化は人体にとって避けられないプロセスであり、元に戻すことはできません。老化は生理的老化と病理的老化に分けられます。一般的に、寿命を延ばすという目標は、さまざまな病気を予防・治療し、老化を遅らせることによって達成できます。この目標を達成するには、病的な老化の早期治療と生理的な老化の早期予防が必要な手段です。皮膚のたるみ、シミ、老眼、老人性難聴、記憶障害、原発性骨粗しょう症などは老化の初期症状です。この時期の予防と治療の原則は、早期発見、早期矯正、老化の遅延です。

皮膚のたるみ

皮膚の薄化、たるみ、弾力性の低下、しわの増加は高齢者の皮膚の最も顕著な特徴であり、これは老化によって引き起こされるさまざまなタンパク質の機能異常と関係しています。伝統的な中国医学では、肺が皮膚と毛皮をコントロールしていると考えられています。高齢者は肺の気が不足しがちで、皮膚が薄くなり、たるんでしまいます。肺液が枯渇すると、皮膚が乾燥して萎縮してしまいます。

肌のたるみを遅らせるには、まず良い姿勢を保つ必要があります。悪い姿勢は神経内分泌系に影響を及ぼし、老化を早める可能性が高くなるからです。この薬は、ビタミンA、B、C、Eなどの抗酸化物質として経口摂取することができます。伝統的な中国医学は、陰と血を養い、肌に潤いを与えるという考えを採用しており、六味地黄丸や慧春カプセルなどの既製の薬やスープレシピを使用することができます。選ばれた主な経穴は足三里、雪海、大嘗、風池、曲池です。気功には、体内の栄養補給、筋力増強、六字の法則、その他の運動が含まれます。全身マッサージ、マッサージバス、海水浴は、たるんだお肌に最適です。

推奨される薬膳食品としては、ゴマ粥、イヌタデの鶏肉ペーストなどがあります。食事には、牛乳、豆腐、魚、クルミなど、タンパク質や血液を養う効果のある食品を含める必要があります。黄耆ペーストは単独処方として使用できます。

シミ

シミは高齢者の皮膚にできる暗褐色の斑点です。主な原因は代謝で残ったリポフスチンの増加に関係しています。また、脳神経、心筋、肝臓、腎臓などの組織や臓器に侵入し、これらの臓器の老化を引き起こすこともあります。物理的または化学的要因によって長期間刺激されると、癌になる可能性があります。伝統的な中国医学では、色素性病変は善と悪に分けられると考えています。この病気は善であり、太陽血管の血液の停滞によって引き起こされます。

予防と治療の面では、まず神経血管機能に影響を与え、代謝に影響し、シミの形成を早める否定的な感情を避けることが第一です。西洋医学では、ビタミンA、B、C、Eなどの抗酸化物質や、セレンを含むさまざまな酵素を選択できます。漢方薬は経絡を温めて冷えを取り除き、血液循環を促進して気を刺激します。経口煎じ薬、または複合ダンシェン錠、黒梅、サンザシなどを使用します。主な経穴は足三里、三陰交、雪海、曲池です。気功は主に内部の栄養補給と強化運動に重点を置いています。全身マッサージを行うのがより適しています。

薬膳には、北芎蜂蜜ペーストがおすすめです。食事の調整​​には、新鮮な果物、牛乳、卵、蓮の実、メロンを選ぶことができます。 1処方で、解毒、シミ取り、美容効果のあるスイカズラとレンギョウの煎じ薬をお選びいただけます。

老眼

老眼は、一般的に老眼として知られており、目の老化によって引き起こされる生理的な変化であり、水晶体の弾力性が徐々に低下し、目の調節機能が低下することに関連しています。老眼の主な症状は、通常 40 歳を過ぎてから起こる近視力の変化です。遠くの物ははっきり見えますが、近くの物や小さな物はぼやけて見えます。老眼は、眼疾患が除外された場合に診断できます。伝統的な中国医学では、目は身体とともに老化し、主に肝臓と腎臓に関連していると考えられています。肝腎の陰が不足すると、火が過剰になり、視界がぼやけます。

予防と治療には、精神のバランスを保ち、目の仕事と休息に注意を払う必要があります。老眼用メガネをかけ、ビタミンB群、肝油錠剤、ビタミンEなどを経口摂取してください。伝統的な中国医学は、精を養い、血を養い、視力を改善することを主な目的としています。煎じ薬や、七子地黄丸や八珍煎じ薬などの漢方薬に成分を加えたものを選ぶことができます。選択すべき経穴としては、静明、成啓、奉池、合谷、光明などがあります。身体運動は気功、太極拳、ウォーキング、球技などの活動に適しており、目は緑のものや遠くの景色を見るべきです。最も良いマッサージ方法は、目を閉じて目を回すことです。

薬用食品としては、クコ酒、菊茶、桑菊ペーストなどがある。食事には豆、果物、野菜、魚などビタミンが豊富に含まれる必要があります。鶏レバー粥は単独処方として使用できます。

老人性難聴

老人性難聴は、高周波数の聴力の低下から始まり、徐々に低周波数の聴力にも影響を及ぼす進行性の変化です。会話の周波数が異なるため、高齢者は音の一部しか聞き取れないことがよくあります。他の人が話しかけていることはわかっていても、言葉をつなげることができません。特に、複数の人が同時に話しているときは、声のトーンが異なり、高齢者にとってはさらに聞き取りにくくなります。老人性難聴の重要な原因は、内耳の神経と血管の退行性変化です。聴力検査は感音難聴を検査するもので、他の病気が除外された後にのみ診断できます。伝統的な中国医学では、一般的に肝臓、腎臓、脾臓の虚弱と耳の栄養失調が原因だと考えられています。

高齢者は難聴を嘆く必要はなく、むしろ偏見を持たず、病気の予防と治療に積極的に取り組むべきです。西洋薬にはビタミンA、B、C、E、血管拡張薬などが含まれます。漢方薬は、肝臓を鎮め、腎臓を補い、脾臓を強化するのに適しています。左桂丸、有桂丸、附中易気丸などの煎じ薬、または複合丹参丸、和寿武丸、六味地黄丸、奇蹟地黄丸などの漢方薬を使用できます。

鍼治療は、二門、頂公、頂会、易峰、合谷、外関などの経穴に施され、長期間継続する必要があります。私たちは日常生活における身体的な運動にも注意を払うべきです。マッサージに関しては、耳介や鼓膜のマッサージ法を長く続ける必要があります。

薬膳ではゴマやヤムイモのペーストなどの食品が推奨されています。新鮮な果物を選び、喫煙や飲酒をやめ、低脂肪、低コレステロールの食品を食べることをお勧めします。片面処方の場合は、党参、枸杞子、菖蒲、五味子、サラシミツなどを水で煮て、お茶の代わりに飲むのも良いでしょう。

記憶喪失

一般的に高齢者の記憶喪失の特徴的な変化は「近時記憶」の低下、つまり目の前で起こっていることや最近起こったことは忘れがちになるが、ずっと昔のことは非常に鮮明に覚えていることが多いということである。主な原因は、感覚器官が情報を正常かつ効果的に受け取ることができず、大脳皮質が萎縮して老化し、神経細胞の機能が退化することにある。伝統的な中国医学では、心臓、脾臓、腎臓の虚弱が脳髄の空虚と精神の栄養失調を引き起こすと信じられています。

予防と治療に関しては、前向きに考え、理解を深め、学習と実践を繰り返していくことが大切です。西洋医学ではビタミンA、C、Eなどの抗老化薬を選択できます。漢方治療では、心、脾、腎の虚弱に応じて、それぞれ心神良焦煎じと桂皮煎じが使用されます。また、多年草丸、六味地黄丸、鳳凰江、直福康などの漢方薬も使用できます。

鍼治療は、神闕への灸、または足三里、観元、奇海、大峯、神柱、神舒などの経穴への鍼治療に適しています。適切な運動としては、冷水浴、太極拳、フィットネスランニング、ウォーキング、水泳、中国の健康維持運動などがあります。マッサージは頭部または全身に行うことができます。推奨される薬効食品としては、クルミ粥、豚脳スープ、冬虫夏草蒸し豚脳などがあります。食事の調整​​のために卵と肉を選択できます。