「紅楼夢」に秘められた健康維持の知恵8つ

私たちは皆、「紅楼夢」について聞いたことがあり、多くの人はリメイクされたテレビシリーズも見ました。実は、「紅楼夢」には背中のマッサージやお茶を飲むなど、多くの健康法が出てきます。ここでは、「紅楼夢」に出てくる代表的な健康法を8つ紹介しますので、一緒に学びましょう。

風邪に効く空腹療法

『紅楼夢』では、主人から女中まで、誰もが一日三食、特に風邪をひいているときは、ごく少量しか食べません。医者は薬を処方せず、人々に「二食絶食」するよう求め、または軽食を要求します。

軽い病気には薬を飲まないというのは、古代人が使っていた健康維持の良い方法です。いわゆる断食療法は、まったく食べないということではなく、五臓六腑に潤いを与える効果のある米スープを中心に、適度に米スープを飲むことを意味します。風邪をひいたときは、断食療法を取り入れ、白粥を多めに飲み、夏には緑豆を少し加え、冬にはもち米を少し加え、中高年の場合はヤムイモやナツメを加えるとよいでしょう。胃腸風邪は脂っこい食べ物を嫌ったり、下痢を起こしたりする症状ですが、大根を塩で煮てスープを飲み、大根も一緒に食べると消化を助けます。

お茶を飲み過ぎないようにしましょう

妙玉はかつて、お茶を飲むときは「一杯は味見、二杯は喉の渇きを癒すだけ、三杯は牛やラバのように飲むようなものだ」と言った。お茶は少しずつ飲むべきであるだけでなく、『紅楼夢』では、人それぞれ好みのお茶が違う。賈さんのお母さんは脂っこいものを食べた後は六安茶を飲まなかったが、麺類を食べた後は宝玉さんが「娘茶」を飲んだ。

お茶にはタンニン酸が含まれています。お茶をたくさん飲むと体内にタンニン酸が過剰になり、胃腸障害を引き起こします。六安茶は、解熱作用と解毒作用のある苦い緑茶の一種で、高齢者には適していません。一方、女媧茶は、実はプーアル茶の一種で、消化と解毒作用が強く、月経を調整する効果もあるため、女性が飲むのに適しています。体調に合わせてお茶を飲むことが大切です。高齢の女性、冷え性の女性、胃が冷たい女性、月経中の女性は、緑茶をあまり飲まないようにしてください。普通の人でも冬は濃い緑茶は控えて、紅茶を飲むのがベストです。午後2時以降、遅くとも午後4時以降は濃いお茶を飲まないでください。

背中を叩くことを学ぶ

『紅楼夢』には、侍女たちが賈夫人と王夫人の背中をマッサージするシーンが数多く登場する。これは古代において最も一般的な健康法でした。

背中には重要な経絡が3本あります。背骨に沿って走る経絡は、人体の陽の中の陽である杜経絡です。杜経絡の両側1.5インチの経絡は、人体の内臓に関係する膀胱経絡です。背中をたたくときのポイントは「やさしく」です。正しいやり方は、5本の指を合わせて軽く曲げ、手のひらを空けた状態で、背骨に沿って上から下へ、真ん中から両側へたたくことです。背中のマッサージに最適な時間は午後3時から5時です。この時間帯は膀胱経絡が活動しており、健康維持効果が最も高まるからです。

長寿は幸福から生まれる

賈おばあさんは亡くなったとき83歳で、劉おばあさんは85歳でまだ存命でした。片方はお金持ちで、片方は貧乏で、生活環境も大きく異なるにもかかわらず、二人とも長生きしています。彼らの長寿の秘訣は何でしょうか？

賈おばあちゃんの長寿の最大の秘密は、家族の幸せを大切にし、家族全員で集まって夕食をとるのが好きで、賑やかな場所を愛し、孤独にならないことです。劉おばあさんは、もともと多動で、楽観的で、ユーモアのある性格でした。からかわれても決して怒らず、正常な精神の持ち主でした。よく「お椀の大きさに合わせて食べる」と冗談を言っていました。これが彼女の長寿の秘訣でした。現代人は賈夫人と劉おばあさんの「長寿は幸福から来る」という言葉からもっと学ぶべきです。胃の問題、腸炎、高血圧、冠状動脈疾患、癌など多くの病気は気分と密接に関係しています。現代人は家族の愛情が最も不足しています。子供は通常、年老いた両親と別々に暮らしており、高齢者は非常に孤独を感じています。この点では、まず高齢者がもっとオープンマインドになるべきであり、また子どもたちも両親とより多くの時間を過ごすべきです。高齢者はもっと体を動かすべきであり、床を掃除することで寿命を延ばすこともできます。

豆腐皮パンは「長寿パン」

豆腐皮饅頭は、豆腐の皮を皮として、きくらげや椎茸、青菜などを餡として使った蒸し饅頭です。清朝時代には、古くから貢物として使われ、皇帝に献上されていました。そこで『紅楼夢』第8章では、宝玉が自分で食べるのを嫌がり、青文に残しておこうとする場面があります。

豆腐皮饅頭は「長寿饅頭」とも呼ばれています。中でも、きのこや豆腐には血中脂質を下げる効果があり、特に豆腐の皮には植物性エストロゲンが多く含まれており、老化を遅らせ、肌を美しくする効果があります。 「三高」の患者にとって、豆腐皮饅頭は非常に良い健康食品です。

暑い夏の対策

「夏は胸を露出せず、背中を風にさらさない」というのは、『紅楼夢』に描かれている暑い夏の健康法である。いくら暑くても、上半身裸で寝てはいけません。せめて腹帯を巻いて胸とお腹を守ってください。石のベンチなど、寒すぎる場所で寝てはいけません。病気になります。真夏の暑い時期に氷を食べてはいけません。せいぜい、急須を井戸水に浸して少し冷やすくらいで十分です。

人体で最も風邪をひくのが怖い部位は、喉です。冷たすぎる食べ物は粘膜を刺激して咽頭炎を引き起こします。首は風邪をひくと筋肉のけいれんを起こしやすいです。腹部は多くの婦人科疾患を引き起こす可能性があります。胃は膨満感や下痢を引き起こす可能性があります。肩と膝は風邪をひくと関節を損傷しやすいからです。夏にクールマットを敷くのが好きな人は多いでしょう。実際、クールマットは真夏の暑い時期にのみ敷くのが最適です。真夏の暑い時期の前後には敷かないでください。

春は髪をとかして健康を保つのに最適な季節です

『紅楼夢』では、髪をとかしたりブラッシングしたりする行為があちこちで言及されています。古代の健康法では、「春には毎朝髪を100～200回とかすこと」が強調されています。乾隆帝は89歳まで生きましたが、彼の健康の秘訣の一つは「定期的に髪をとかすこと」でした。

頭頂部の真ん中にある最も重要な経穴は百会穴と呼ばれます。髪をとかす目的は、このツボをマッサージすることです。髪を整え、ツヤを出し、抜け毛を減らすだけでなく、睡眠にも役立ちます。髪をとかすときは、百会点を中心に前または後ろにとかしてください。現代人は忙しいので、1回に10～20回程度で十分です。本当に時間がない場合には、5本の指を広げて少し力を入れて前から後ろに髪をまとめると、頭皮のマッサージにも役立ちます。

高齢者を敬うためのハム入り豚ひじ肉の煮込み

『紅楼夢』第 16 章では、賈廉と馮記が乳母の趙夫人を夕食に招待しました。馮記は、おばあさんの歯が悪いのではないかと心配し、朝から煮込んだハムと豚ひじ肉の煮込みを誰かに持って来るように頼みました。

豚ひじ肉を食べると、腱や骨に栄養を与えることができます。豚ひじ肉をよく煮込むと、飽和脂肪酸の一部が不飽和脂肪酸に変わり、消化しやすくなり、高齢者にも適しています。さらに、高齢者。食事に関して、高齢者にとって最も重要なことは、腐った食べ物は歯や咀嚼や消化が良くないため、腐った食べ物は吸収を助けます。多様な食べ物は、1日に少なくとも14種類の食べ物を食べるべきです。肉、卵、キノコ、キャベツ、豆腐を詰めた蒸しパンや餃子はすべて良い食べ物であり、調味料には酢、ニンニク、ショウガが含まれていることが望ましいです。新鮮な食べ物は、高齢者は冷凍食品や残り物を減らすべきです。軽い食べ物は、高血圧の60歳以上の高齢者は1日に3グラム以上の塩分を摂取すべきではなく、肥満または心血管および脳血管疾患のある高齢者は1日に20グラム以上の油を摂取すべきではありません。

『紅楼夢』からは健康維持の秘訣が無限に学べます。これら 8 つの代表的な健康法は、古代人の生活の知恵を反映しています。現代人が最も学ぶべきことは、1日3食、衣食住、交通を自分たちのようにより健康にすることです。