白髪が増えてきたらどうすればいいですか？

近年、白髪の若者が増えており、外見に深刻な影響を与え、実年齢より10歳も老けて見えてしまいます。この現象の鍵となるのは積極的な治療です。専門家は、黒ゴマ、ツルドクダミ、クコの実、蜂蜜、クルミの実などを食べるなどの食事療法を推奨しています。

1. 黒ゴマを食べると白髪が黒くなる

ゴマは甘味があり、性質は中性です。オレイン酸、リノール酸、パルミチン酸、ビタミンE、葉酸、ナイアシン、レシチン、タンパク質、カルシウムが豊富で、油分含有量は60%にもなります。黒ゴマは腸を潤して排便を促進し、肺を養って気を補充し、血液循環を促進し、肌に潤いを与え、肝臓と腎臓を養い、髪を養って肌を美しくする効果があります。また、白髪、めまい、耳鳴り、貧血、体液不足などの治療効果もあります。ビタミンEが豊富に含まれており、フリーラジカルを除去し、人体の細胞の老化を遅らせることができます。リノール酸やパルミチン酸などの不飽和グリセリドは、病気の予防や老化防止、髪のもろさや乾燥、切れ毛を防ぐなど、ヘアケアに役立ちます。

2. タデを食べると白髪が黒くなる

多年草には、腎を養い精気を高め、髪や髭を黒くし、肌をツヤツヤにする効果があります。多年草には、デンプン、脂肪、レシチン、鉄、マンガン、カルシウム、亜鉛などの元素が豊富に含まれており、肝臓と腎臓を養い、精血を助け、精を収斂させ、夢精を止める効果があります。定期的に摂取すると、髪が黒くなり、肌が光沢があり美しくなり、黒髪と美しい顔立ちの効果が得られます。蒸したタデは肝臓に良い効果があり、血中脂質を下げ、血圧を下げ、動脈を柔らかくします。

3. クコの実を食べると白髪が黒くなる

クコには、腎臓と精気を養い、肝臓を養い、視力を改善し、肺を潤し、咳を和らげる効果があります。クコにはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カロチン、ナイアシン、リノール酸、鉄分などの成分が豊富に含まれています。現代の薬理学では、クコの実は肝機能を改善し、細胞生成を促進し、肌を柔らかくし、視力と髪を改善する効果があることが証明されています。

4. 蜂蜜を食べると白髪が黒くなる

蜂蜜にはビタミンB、ビタミンD、ビタミンE、果糖、ブドウ糖、麦芽糖、蔗糖、酸化酵素などの成分が豊富に含まれており、髪を黒くする、肺を潤して咳を和らげる、腸を潤して排便を促進する、気血を養うなどの効果があります。また、肌に潤いを与え、顔を美しくするのにも非常に効果的です。

5. クルミを食べると白髪が黒くなる

古代の書物には、クルミの実には「経絡を広げ、髪を黒くする」効果があると記されている。現代医学では、クルミの仁にはビタミンB、ビタミンC、カロチン、油、タンパク質、糖分などの成分が豊富に含まれていることが証明されています。脂肪含有量は40～50％に達し、腎臓と血液を養い、肺を潤して気を吸収し、腸を潤して白帯下を止め、腱と骨を強化し、血液循環を緩和し、肌に潤いを与え、髪を黒くする効果があります。クルミの実を定期的に食べると、髪が黒くなり、肌が滑らかになります。